在我们日常的生活中,一日三餐必不可少,而且人们越来越关注饮食的营养搭配和健康比如荤素搭配果蔬搭配等等。说到水果,平时多吃水果对我们的身体有很大的好处,对于男性朋友而言同样如此。下面小编就给大家介绍一下男人平时吃什么水果更利于身体健康。
男人该多吃什么水果呢?
柑橘
调查表明,男人出现头屑的几率是女人的1.5,倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少,身体缺乏均衡营养,加之工作的压力,导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮,更要增强头皮免疫力,消除工作所造成的焦虑和心理压力。
而能达到这样目的的水果非柑橘莫属,其中所含有的维生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有镇定神经、抗击老化的作用,从而保持毛囊完整,达到去头屑的作用。如果有头屑,每天坚持吃1个柑橘吧!而且柑橘中含有大量的营养物质,而且在水果中,柑橘含抗氧化成分高,柑橘中的营养物质可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。
木瓜
木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血。
木瓜中含有一种营养物质叫酵素,而这种营养物质能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食的功效。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。
葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。在葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合物质,这种物质进入人体后可以防止正常细胞癌变,还能抑制已恶变细胞扩散,有较强的防癌抗癌功能。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸取新鲜葡萄200克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。
以上通过解析我们知道了男性朋友在日常生活中多吃些水果如柑橘、木瓜和葡萄等,对身体健康还是有着很大很多好处的。男人多吃这些水果,这些水果在一定程度上可以抑制细胞扩散有着将强的防癌抗癌的功效,另外还有健脾消食的作用,所以男性朋友们不妨多多食用吧。