爱美之心人皆有之,女人如此对于男人亦然,没有人能够停下让自己变美的步伐。男人想要美容养颜虽然不像女人那样经常往返于各个美容养生护肤会所,但通过食疗同样可以让自己达到美容养颜的效果。男人平时要怎么护肤保养呢,下面跟着小编一起去看看。
男人吃什么美容养颜
生菜
生菜纤维含量更多,能够有效地保持肌肤水润,提高面部保湿程度,消除多余脂肪的作用,也是非常不错的减肥食品。丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维
芦笋
芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵,口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素,可以提供人体所需的营养成分,保湿肌肤水润细腻有光泽,可有效摆脱暗沉肌肤。此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。
苹果
苹果是水果界受人们喜爱的水果,苹果中含有丰富的糖分和维生素,由其是对于男士来说多吃苹果还能让你的皮肤变得更好哦。
西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,专家证明是好的抗衰老和抗癌食物,能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
西红柿
西红柿西红柿中含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质、等营养物质。对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈,多吃西红柿,对防晒,保持皮肤的光滑均有很好的作用。
大豆
含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
蜂蜜
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示,蜂蜜是一种健康食品,有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。
男人喝什么茶好
乌龙茶
喝乌龙减肥茶的同时不必节食,但也不要暴食暴饮。喝乌龙茶一段时间后,对食物的爱好会自然发生变化,很多人变得不太爱吃荤腥油腻食物,这样对减肥是很有帮助的。每次冲泡乌龙减肥茶,泡五分钟左右,温度适宜即可开始饮用。
柠檬茶
柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果,还可以保持皮肤的活力和弹性。同时还能抑制食欲,减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用,可以重复喝几次,根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。
绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。
杜仲茶
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
桃花冬瓜仁茶
这种茶可以有效消除腹部脂肪,有效减少皮肤黑斑。4g干桃花,5g冬瓜仁,3g白杨树皮,放在杯子里用开水泡开,加盖子焖。10分钟左右即可,可以冲泡4次。
以上就是小编给大家介绍的关于男人美容养颜吃什么的全部内容了,由此可见男人想要美容养颜,可以吃的食物实在是太多了如生菜、苹果、西兰花及茶类饮品绿茶、柠檬茶及杜仲茶等。男人平常多吃这些食物可以增强皮肤的抗皱的功能,保持皮肤弹性,所以想要美容养颜的男性朋友,不妨多吃这些食物让自己有个好皮肤吧。