中医认为男人身体不好多半是由于肾虚和肾亏引起,如果男性朋友一旦肾不好那么身体可能会出现各种各样的这样那样的问题。男人肾不好怎么办呢,肾不好就需要想办法补肾。男人补肾如果不想吃药,还有其他方式吗,当然有,不妨进行食疗补肾吧。今天就来跟大家说说男性吃什么补肾。
男性吃什么补肾
西兰花:西兰花和甘蓝同属十字花科植物,它们的菜花可以有效的对抗癌症,补肾效果也不错,男性该多吃。
韭菜:韭菜大概是所有的补肾食物当中亲民的一种了,价格十分的低廉,普通家庭也常常会吃。它的补肾功效在古书当中就有记载,人们都叫韭菜壮阳菜,所以可以经常吃哦。
番茄:番茄也是男性不能错过的补肾的好蔬果。番茄中不但含有丰富的矿物质和维生素C,还含有番茄红素,可以预防肾病和前列腺疾病。
干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
菠菜:菠菜含有的微量元素镁。男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男|性|性|生活质量。
动物肾脏:中医认为吃肾脏就能补肾脏,所以肾虚的朋友们不妨多吃一些动物肾脏。动物的生长里面含有大量的蛋白质和维生素,从西医的角度说也是很有营养的。不过动物肾脏同样含有大量的脂肪,所以建议大家不要每天都去吃,可以隔两天吃一次,如果是只有脂肪肝之类疾病的患者,就要注意询问医生是否可以吃了。
海参:海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
洋葱:近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮|阳佳品,比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
乌梅:含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质,是当之无愧的抗衰老补肾食品。
虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
通过以上介绍想必很多人都已经了解了,通过介绍可以看出男人补肾的食物还是非常多的,除了上述提到的如山药、乌梅、虾、芡实、海参及动物肾脏以外,像黑米黑豆等黑色食物同样有着不错的补肾功效。在此小编想说的是通过食疗进行补肾,时间长见效慢,男性朋友们一定要长期坚持并且多运动保持良好的心态,这样身体才更健康。