在日常生活中,男性朋友往往会有着比女性朋友更大的工作压力,因为他们肩负着一个家庭的吃穿住用等各方面的开销。有些人工作繁忙平时的一日三餐都来不及吃或者随便在外面买快餐对付几口完事,其实这样对胃非常不友好,空腹很多东西是不能吃的,具体有哪些食物呢,一起看看吧。
男人空腹不能吃什么
大蒜
大蒜是一种刺激性比较强的食物,一般都是作为一种调味品来用的,但是也有些口味比较重的朋友会直接生吃。这种情况建议要避免,否则大蒜中的蒜素会刺激肠胃,引起肠胃功能紊乱。
柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
山楂、橘子
山楂、橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
薯类
白薯和红薯往往一年四季在路边都有卖的,香味很大,吃起来也管饱,所以不少人都喜欢在早上买一些,但是它们并不是适合早餐来吃的东西哦!因为薯类的食物当中常常含有大量的胶质和单宁,这些物质对于我们的胃是会产生一定刺激的,在空腹的情况下进食会使得胃反应剧烈,产生恶心、烧心的情况。
冷饮
空腹时大量吃各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩。久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。也会导致内脏器官功能受到损伤。
男人空腹不能喝什么
蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是常用的滋补品之一。其含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收。很多人都有喝蜂蜜水的习惯,可以防止便秘,滋养皮肤,保持机体健康。 蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.5~2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
酸奶
如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果佳。此外,酸奶饮用的佳温度是10℃~12℃,注意酸奶温度不宜超过50℃,否则会使其中的有益菌失去活性。
茶
茶可谓我们熟悉的饮品,大家基本都知道茶不能饭后马上喝,好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到,茶也不应该空腹喝。
豆浆
食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。好的饮用方式是与含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
酒
空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖,进而头晕、出冷汗、心悸,严重者导致低血糖,昏迷甚至死亡。
通过小编以上介绍相信大家都已经知道了,其实很多东西都不能直接空腹食用。简而言之,在空腹状态下一切有刺激性的东西都不建议吃,否则会引起胃部严重不适进而损害身体健康,在此奉劝各位男性朋友一定要按时饮食,多食用一些清淡的粥或者面条等,这样不仅可以补充体力而且对肠胃和身体健康有利。