现代社会经济发展水平越来越高,相对而言人们生活的压力也越来越大。男性人群通常支撑和养活一个家上有老下有小,男性朋友每天早出晚归只为能给这个家带来越来越多的幸福。但慢慢的由于长期劳累饮食不规律等,很多男性朋友出现消化不良等问题,那么男人消化不良怎么办呢,吃什么比较好呢?
男人消化不好吃什么
山楂
我们都知道山楂可以助消化,它酸酸甜甜,在助消化的同时还可以活血化瘀。山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。所以如果你曾经购买过健胃消食类的药物,那么你就能看到配料表里面肯定会有山楂,就是因为山楂的助消化功能非常的强大。
酸奶
乳酸可以促进胃酸的分泌,具有足够的胃酸,才能促进食物的分解,从而提高食欲。乳酸也可以抑制霉菌的生长,可以预防因药物导致菌群失调。
苹果
苹果其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
西红柿
西红柿又叫做番茄,它含有丰富的番茄素,对于帮助消化、促进肠胃的蠕动很有帮助,可以使得脂肪的消化速度加快,另外还能起到一定的抑菌。有研究证明,西红柿在经过加工之后营养更加容易吸收,也就是更推荐大家坐成西红柿蛋汤等菜肴来食用,比直接生吃西红柿更好一些。
橘皮
就是我们通常说的陈皮,在中医中橘皮也是治疗消化不良的有效方药。橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
消化不好怎么治
先吃主食主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于刺激唾液分泌淀粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,增强胃的消化能力。粗粮是主食首选,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。
以上就是小编给大家介绍的男人消化不良,要怎么吃的全部内容了,希望能给大家一定的帮助。消化不良不妨多多食用一些以上介绍的食物,长期坚持科学健康饮食,相信你的消化不良症状一定可以得到改善。男人是一个家庭的顶梁柱,所以小编想说男性朋友一定要注意自己的饮食和身体健康只有这样你守护的家庭才会圆满。