平常生活中我们身边的朋友总会抱怨脱发严重,当然随着年龄的增长脱发现象并不少见,从性别上来看男性朋友脱发的的人群会更高一些。脱发严重会造成秃顶等,当然这会严重影响到个人的整体形象,那么男性脱发怎么办,吃什么食物可以缓解脱发症状?
男性脱发吃什么
胡萝卜
胡萝卜中富含强效抗氧化成分β胡萝卜素,会在人体中转化成维生素A,对头皮细胞组织的发育有重要作用。除了胡萝卜外,一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。
大豆
大豆可以防止脱发,对于那些有脱发趋向的男性来说,这无疑是个福音。吃大豆的方法是什么呢?其实很简单,你可以用来做成豆浆,或者是磨碎了之后做成杂粮稀饭来吃,不仅味道好,而且功效也十分了得。
菠菜
菠菜含有丰富的铁和胡萝卜素,还有维生素等物质,这些成分对于我们的头发都是很好的,经常吃菠菜可以使得头发更加的有光泽。有些人会担心菠菜里面含有太多的草酸,所以不敢吃。其实草酸是可以去除的,在吃菠菜之前用热水烫一下再捞出来,然后再做菜,这样就没有什么草酸了。
杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
海带
说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
综上所述,有脱发情况的男性朋友可以在日常饮食过程中多多吃一些可以缓解脱发的食物比如海带、胡萝卜、杏仁和菠菜等,试验证明这些水果对于治疗脱发还是有不错效果的。另外小编需要提醒的是脱发人群一定要保持一个好的生活习惯,并且端正心态,不要急于求成也不要心烦气躁,只要长期坚持相信脱发症状一定会得到缓解。