女性是非常脆弱的群体,除了身体的弱势之外,往往还受着月经的困扰。月经期间的女性在饮食和生活方面都需要格外注意,因为经期有很多的禁忌,尤其是在饮食方面。现代社会咖啡受到很多人的欢迎,女性朋友也不例外,那么女性在月经期间能喝咖啡吗?相信这是很多女性都在关心的问题,昏昏欲睡的时候来一杯咖啡也是提神醒脑的享受,那么接下来我们就一起来看这个问题吧。
一、女性月经期间能喝咖啡吗?
专家指出,女性月经期间能喝咖啡,但是不宜过量饮用。
二、月经期间少量喝咖啡的好处
咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。
三、月经期间过量喝咖啡的坏处
过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛;还会增加对体内贮存的维生素B的消耗,而维生素B中的胆素,肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用,其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
四、女性月经期间饮食注意事项
月经期间女性朋友的体制都比较弱,因此在很多方面都应有所注意。
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质;
2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物;
3、不宜吃刺激性强的辛辣食物;
4、也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。
以上就是为各位女性朋友们带来的经期是否能喝咖啡的小知识,相信朋友们阅读之后,对这些知识会有了更深的了解。在女性月经期间,我们是可以喝咖啡,但是要注意不能过量,否则会引起经期的不适感,此外月经期间要注意饮食合理健康、营养均衡,避免生冷辛辣的刺激性食物,适度的运动。经期的护理对于女人来说是非常重要的,所以我们不能马虎。