吃饭是人生大事,俗话说得好,人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌,在生病的时候很多药也是要在饭后才能吃,但是你知道饭后不能做哪些事情吗?有些事情饭后做并不养生,甚至给身体带来损害,究竟哪些行为不能饭后做呢?今天小编就为大家一一盘点!
1、饭后一支烟,快活赛神仙,是因为有害物质加倍被身体吸收,所以不要马上抽烟
毫不夸张的说,饭后抽烟是平常抽烟危害的十倍,这是因为在饭后身体消化道血液循环开始增加,而烟草当中含有大量的有害物质,比如尼古丁以及焦油等等,这些物质会被加速吸收到肝脏、脑部以及心脏血管上,对身体各个器官会造成更大的伤害。
2、饭后甜点堵肠胃,所以不要马上吃水果
很多人都喜欢在饭后来点儿水果,美名其曰饭后甜点,其实这个习惯是不好的,因为食物在进入到胃部之后需要经过一个小时到两个小时才能消化,然后才会慢慢进入到小肠,如果在饭后马上就吃水果的话,这些水果就会被食物堵塞在胃部,会增加胃部的消化负担,长期以往会导致消化功能紊乱,而且水果不能马上被分解,营养也就没有办法吸收,那么吃水果的初衷也无法实现了。
3、不要马上喝浓茶
喝茶是养生的一个方式,但是喝茶也得选对时间,如果在饭后马上就喝茶的话,茶叶当中含有的鞣酸就会跟食物当中的铁以及锌元素结合,并最终形成一种难以溶解的物质,不仅会影响到这些营养物质的吸收,沉淀物留存于身体内还可能导致堵塞,因为饭后马上喝浓茶的危害是很大的。
4、不要马上躺下来
吃过饭之后,人体内的血液会被调动到胃部促进消化,大脑由于缺氧会出现瞌睡没有精神的现象,这时候躺下来是多么惬意的一件事情啊,不过饭后马上就躺在床上很容易导致肥胖,因此在吃饭之后最好应该要待二十分钟再上床睡觉,即便是午睡也应该保持这个样子。
5、不要马上松裤腰带
饭后腹腔内的压力保持在一定数值上,如果这个时候马上就送裤腰带的话,很容易导致腹腔压力下降,这时候对消化道的支撑就会减弱,会增加消化道的工作负担,不仅会出现消化不良,长期以往还会因为重力作用导致胃下垂出现。
6、不要马上散步
都说饭后百步走,但是这是基于饭后二十分钟之后,如果吃完饭马上就睡觉的话会影响消化道对食物的吸收,尤其是对于中老年人还会导致血压下降的现象。
认识饭后不宜做什么才可以远离这些不良的生活习惯,这样才是为健康保驾护航。