每个女性都希望自己能拥有一个清爽干净的肌肤,往往天不遂人愿,脸上出现了斑斑点点,于是我们就开始烦恼起来,并且因为脸上的斑点开始不自信,其实平时留心观察就可以发现,好皮肤是通过保养得来的,饮食也是调养肌肤的一种好方法,那么想从饮食上入手祛斑,我们需要吃什么东西呢,现在我们一起来看看吧!
饮食祛斑的有效方法:
1、柠檬冰糖汁。将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
2、西红柿汁。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白 嫩,黑斑消退。
3、黑木耳红枣汤。取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑。其中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
4、黄瓜粥。取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次,温服,可润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
干性肌肤如何护理
干性皮肤可能会有偏向中干性或中油性皮肤的倾向,这时就要根据皮肤的状态做好基础护理。
1、洁面
用卸妆乳后再用泡沫型洗面奶洗脸。很多女性在不外出的情况下不化妆,自然也就不用卸妆乳,而只用洗脸皂或洗面奶洗脸,其实这样不利于角质和死皮的及时清除,第二天化妆时也会感觉不易上妆。使用卸妆乳能够帮助去除不必要的角质,虽然会有些麻烦,但最好坚持每天使用,以保证清除角质和死皮。
2、角质护理
坚持按摩能够去除角质,但是额头和鼻子周围由于油分分泌而产生的脏物需要定期的清理。
使用含有少量磨砂颗粒的去角质霜,每周做一次的角质清理,主要以额头、鼻子和下颚为主。
因为中性皮肤是比较理想的状态,所以只需要一般的基础护理就能使皮肤维持健康。
3、按摩
使用含水分较多的霜或液进行按摩,每周1到2次。如果觉得按摩很麻烦,那么每天洗完脸后,在皮脂膜和酸性膜恢复的同时轻轻地按压脸部,这样能够促进血液和淋巴的循环,效果等同于按摩。
我们在通过饮食调养身体和肌肤的同时,也要记住认真护肤,首先需要了解自己的肌肤状态,比如你是属于什么肤质,在了解的基础上才到找到症结所在。另外,每天的清洁要做到位,这样才能保证肌肤正常的代谢与呼吸,才能有效的改善我们的肌肤状况,所以女性朋友们,想要好皮肤,饮食和护肤都不能少哦。