大多数女性朋友比较注意身材,会严格管理自己的膳食,但是对男性朋友而言,尤其是结过婚的男人,身材这种事早已经看淡了,因此不少中年男人都有啤酒肚。但大家要知道,肥胖不仅会降低身体的免疫力,还有可能导致心血管疾病。有些食物易导致男人发胖,下面小编为大家介绍一下。
1、咖啡
说到熬夜,人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实,咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。不过,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。
咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。
2、辛辣油腻
熬夜对皮肤本来伤害就很大了, 再吃对皮肤不好的油腻食物当然就受不了。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。
这些食物辛辣温热、油腻,难以消化,会使胃肠燥热内结,津液不布,燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶,能起兴奋作用,特别是浓茶,含有鞣酸和咖啡因等物质,会减少胃肠道的分泌和蠕动,有一定的收敛作用。必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜,才是真正地“补身体”。
3、啤酒
一天喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重和一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止。
建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。
咖啡可谓是男性上班族的必备饮品,虽然有提神的作用,但是会消耗某些维生素,从而引起恶性循环,导致咖啡越喝越多,身材越来越差。辛辣油腻的食物不仅会伤害肤质,也能让男人变胖,因为这些食物不好被身体消化。另外,啤酒可谓是男人发胖的罪魁祸首,热量非常高。