生孩子对夫妻来说是件大事,需要认真筹备,大家不仅要进行婚前检查还要进行遗传病咨询,防止生出不健康的孩子。在备孕期间,男人应该注重提高自己精子的质量,有利于未来宝宝的健康,饮食是最简单的方法,某些食物能提高精子的质量。下面小编为大家介绍一下。
蛋类:蛋类是精子最好的还原剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
果仁类:果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。精子不仅是补出来的,如果出现精液不液化、无精、少精的现象,并不是补补便能够解决的。
所谓“吃什么补什么”,蛋类食物是精子的一种还原形式,含有多种蛋白质、维生素和锌元素,对精子很有益处。果仁类的食物营养丰富,有助于雄性激素的分泌,有补肾、补血和润肺的功效。韭菜也是一种对精子有益的食物,有“起阳草”之称,对男性生殖健康很有益处。