夏季的天气是特别酷热的,因此大家一定要注意一些防暑降温的方法的,这样才可以安稳度夏,那么应该怎么保健养生呢?从饮食开始。一些适合夏季瘦身的果汁就是不错的选择,口感是特别好的,也不会摄入过多的热量,还有减肥的作用,大家一起来了解了解吧!
柠檬冰糖汁:
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。柠檬和冰糖一起搭配可以有防止血管老化的作用,对于消除色斑有好处,而且还可以有美容肌肤的效果呢。
芒果+圣女果+冰糖
很多MM都非常喜欢吃芒果,香甜的味道,而且芒果里面的纤维非常丰富,非常适合用来做减肥果汁。另外,圣女果里面也有大量维生素,可以提高人体的新陈代谢。
西瓜汁
原料:西瓜150克。
做法:西瓜去皮洗净,切块,倒入搅拌机搅汁即可。
功效:西瓜是夏季最受欢迎的水果,多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜,很有饱腹感,大大减少了食欲,有很好的减肥效果。西瓜可以利尿消肿,适合夏季食用,可以排毒的同时也可以有减肥降脂的效果。
香蕉+李子+蜂蜜
李子很酸,而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果,其减肥功效很好,因为有着非常丰富的营养素。
而香蕉就可以为人体增强饱腹感,有通便润肠的作用。两者结合,起到抑制胃口的作用,所以具有瘦身的效果。
通过文章的介绍之后,相信大家也都了解了。夏季饮用这些果汁是特别不错的,例如西瓜汁,香蕉汁以及柠檬汁等等,这些都是有利尿消肿以及瘦身的效果的。因此,大家是可以试试这些饮品的,希望文章中介绍的这些可以帮助到大家。