有资料显示:女人一旦过了三十岁就老的特别快,不仅是皮肤,内部的器官也会跟着一起退化,所以很多上了年纪的女性都比较容易得病,这让她们很是头疼,那么,有没有什么办法可以有效地进行调理呢?答案自然是有的,专家表示:女士们常吃如下这5种食物可以保健、抗衰老。
1、红枣
红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
2、桂元
“南方桂圆北人参”,又名龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
3、枸杞的
枸杞维生素c、β-胡萝卜素、铁元素含量均高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。
4、蒲公英
蒲公英又被中药界誉为是具有清热解毒、抗感染作用的“八大金刚”之一。药籍中记载蒲公英是“味苦、甘、性寒、归肝、胃经。有清热解毒、消痛散结、清湿热的功能”。被用于治疗乳痈、肺痈、肠痈、疗毒疮肿、目赤肿痛、感冒发热、咽喉肿痛、胃炎、肠炎、胆囊炎、尿道感染、蛇虫咬伤等。
5、核桃
核桃又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。
专家表示:食疗是针对于女性衰老最有效的调理方式,而且简单易行,基本没有什么副作用,但是女士们在选择食材时也一定要慎重才行,因为有些滋补的食材是不宜多吃的,否则容易造成胃部不适,这也需要女士们多多重视才行。