自从早晨睁开眼的那一刻起,人类的眼睛一整天都处在高度的忙碌之中,一会是电脑,一会是手机,循环对眼睛进行辐射、伤害,这让眼睛很难受,那么,我们该如何保护自己的眼睛呢?小编为大家推荐了三款护眼食品,经常吃能有效降低电脑和手机给眼睛带来的伤害,还能预防近视呢!
1.香蕉
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
2.圣女果
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变,有效预防眼部疾病。
3.胡萝卜
胡萝卜有两个特点,一是含糖量高于一般蔬菜,有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,就是因为缺乏维生素A,尤其是儿童在发育生长期更加需要。
眼睛是心灵的窗户,它一旦被封死了,我们的内心会受到严重的影响,所以,请不要再犹豫了,从现在开始着手保护自己的眼睛吧!在多吃上述这些护眼事物的同时,每天保持充足的睡眠,按时做一些眼保健操,争取让你眼睛与你相伴到老。