眼下在生活中,“三高”人群的比例正在急速膨胀,而且早已经突破了老人和胖子的限制,许多年纪轻轻的小伙子们也成为了“三高”患者,同时调查还发现,“三高”人群,多数爱吃油炸食品和甜食,饮食上常常荤多素少、细粮多粗粮少、高热量、高盐,这让他们的身体很受伤;为了改变这一现状,专家为我们揭秘了“三高”人群不宜吃的一些食物,希望朋友们可以合理地进行把控。
1.咖啡:研究表明,一杯咖啡能使血压高5~15毫米汞柱。而且,因肥胖导致的高血压患者,更不宜喝咖啡。
2.肥肉:高血脂患者如果从肥肉等食物中获取过量的高胆固醇,会导致血脂升高。
3.动物内脏:动物内脏饱和脂肪酸含量很高,吃多了,会造成脂肪沉积在血管壁上,从而导致血液的黏稠度大大增加。
4.油炸食品:油条等油炸食品最好别吃。
5.味精:过量食用味精,会出现四肢麻木、头痛、胸闷等现象。而且研究表明,味精吃多了也会引起高血压。
6.糖:糖尿病、高血压和高血脂患者都不宜吃糖。如果蔗糖、果糖摄入过多,高血压患者极易并发糖代谢异常,血脂也会随之升高,不利于心脑血管的健康。
7.干果:“三高”人群应尽量避免容易上火的干果,否则,喉咙肿痛、嘴角龟裂、牙龈肿痛等症状,都有可能发生。
专家表示:上述这些食物对于患者血液的健康均有不同程度的影响,很容易提升血液的粘稠度,造成血管堵塞的状况,所以“三高”人群在生活中一定要合理规避,能不吃就不吃,不要为了一时的贪嘴,葬送了自己的健康。