酸奶作为一种大众饮品,凭借着丰富的营养,酸甜丝滑的口感,吸粉无数;经常饮用的话,对于人们身体更是有着诸多好处;但是只知道吗?喝酸奶也有最佳时间的,掌握喝酸奶的最佳时间,才会更加养生更加健康!
1、晚上喝酸奶最补钙
12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得 微小, 游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
4、饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。
相比于高脂纯奶,酸奶更容易被消费者的身体所吸收,经常饮用的话,还能促进消化和吸收,提高食欲,还具有防癌的作用。而且不易发生腹胀、气多或腹泻的现象,所以非常值得朋友们去选择,当时一定要掌握喝酸奶的最佳时间哦!