玉米是健康粗粮,它可以作主食,可以作辅食,还具有减肥效果,因此备受爱美人士喜爱。玉米怎么吃比较好?晚上当主食吃可以减肥吗?这个问题受到大家的关注,如果你想进一步了解这种食物,赶紧来看看。
一、晚上吃玉米好吗
1、晚上吃玉米可以
晚上将玉米当成主食是可以的,玉米是可以促进消化的,有助于减肥,所以想减肥的人可以将玉米当成晚饭食用,但是最好晚上吃甜玉米比较好消化,而且最好吃蒸的或者煮的,少吃烤的,对身体不好。
2、睡觉前三小时吃
如果晚上要吃玉米,最好是睡觉前三个小时吃,太晚的话就不要吃了,因为玉米是促进消化的,如果晚上睡觉之前吃,肠胃得不到休息,对身体有损伤,而且吃了可能会影响睡眠。
3、忌长期代替主食
虽然说玉米是可以代替主食的,而且玉米的营养也很丰富,但是如果只吃玉米的话还是会有些营养没有摄取到,玉米最好是偶尔吃或者当做零食食用,晚上最好是吃一些水果或者喝一些牛奶,能帮助睡眠,还对身体有好处。