水果减肥法吸引了不少人的关注,大家都知道香蕉是一种减肥效果较好的水果,因此对其好感度倍增,其实不仅仅是减肥人士,吃香蕉好处有很多,如果你对这个水果认识度还不够高,小编就带你来深入了解一下,赶紧看过来。
(1)吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾,而钾离子对钠盐有抑制作用,钠盐摄入过高是高血压的直接原因。此外香蕉还含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10% 血压。
(2)增加免疫力,预防癌症
香蕉还含有植物血凝素,能激活身体的小淋巴细胞转化为淋巴母细胞,继而分裂增殖,释放淋巴因子,并能提高巨噬细胞的吞噬功能。简单地说就是提高机体的免疫力,并对癌症细胞有一定的杀伤作用。
(3)香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉富含膳食纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。
(4)香蕉含有微量元素硼
硼元素是是维持骨的健康和钙、磷、镁正常代谢所需要的微量元素之一。能帮助缓解运动后肌肉疲劳、强化肌肉。
(5)吃香蕉可以缓解郁闷、提高睡眠质量
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,具有安抚神经的效果,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。在睡前吃点香蕉,还能起一些镇静作用。