常见的菌菇类食物有哪些?有什么功效?
2017-03-21 14:04:37
来源:9939健康网
吃菌菇类食物,可以补充身体所需的多种营养元素,对于女生来说,还可以达到补充气血的目的。常见的菌菇类食物有哪些?有什么功效?相信大家对这个问题都比较感兴趣,小编整理了相关建议,希望可以满足各位需求。
补血焕肤
菇类食物所含的铁质十分充足,这不但有利于血液的形成,让女性保持充足血气,而且对保持面色的红润也具有重要的作用。
美白润泽
菇类食物中含有丰富的B族维生素,这些维生素具有美白肌肤、养护秀发的作用。此外,菇类食物还能促进胶原纤维和弹力纤维合成,让肌肤亮白、润泽光滑和富有弹性。
锁水防黯淡
菇类食物含有烟酰胺,烟酰胺即维生素B3,可以修复受损的角质层脂质屏障,提高皮肤抵抗力,减轻和预防皮肤在早期衰老过程中产生的肤色黯淡、发黄。此外,含有烟酰胺的菇类食物含有极强的锁水、保湿功效。多吃含此类物质的菇类还能让色素沉着与红斑显着减少,黯黄明显减轻,皮肤显得富有光泽。