1、健体娱心坚持锻炼,增强体质,是中年女性保持旺盛活力的最重要途经,强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调,由此神经与内分泌系统功能破坏,自然地延缓卵巢功能的衰退。振奋精神,尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。
当前,白领女性由于工作过度紧张,压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜,女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来,消除无谓的忧虑与恐惧感,又要在一旦出现某些不适应时,采取积极有效的处理方法应对,还要善于从家人那里得到同情,安慰与鼓励。
如果精神或神经系统症状较重,可适当使用镇静,解痉,安眠的药物,比如安定(地西洋),眠尔通,谷维素等,还可加用维生素B6,维生素E,维生素A及复合维生素B,必要时应寻求妇科和心理医生的帮助。
2, 食养调理注意饮食调理,保证摄入足够的营养成分,可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养,女性可适当多吃一些优质蛋白质,B族维生素,叶酸,铁。钙等营养物质,如鸡蛋,猪肝,牛奶,豆类及其制品,新鲜蔬菜,蘑菇,木耳,海带,紫菜,鱼类等,同时还要保持饮食清淡,不要过腻,过咸,过甜,饮食有规律,按时进餐,不暴饮暴食。
健康小贴士:卵巢是女人重要的器官,是孕育生命的源泉,影响着女人的一生,因此,女人要重视卵巢保养。