大家都清楚,脸大很显胖显老,可能你还不到30岁,但因为脸胖就会被被人误以为是四五十岁的大妈了,这太心塞了,因此谁都想拥有一张小脸蛋,让自己看起来更精致迷人。但是很多人发现自己一早上起来,脸部浮肿,让自己脸变得很大,像个大饼脸,没法见人了,怎么办呢?为什么会这样呢?小编现在就来为大家解惑。
脸部浮肿是什么原因导致的?
1.喝水过多
脸部浮肿有可能是由于喝水太多引起的,尤其是晚上睡觉之前喝水太多,睡觉时身体代谢能力减弱,从而出现这种情况,对于水肿来讲,其实没有什么大不了的,只要减少一天的水摄入量,而且吃一些利尿的物质,例如红豆,或者是其他的豆类。
2.睡眠不足
你如果有熬夜的情况或者是睡眠的质量不是太好,而导致的睡眠不足的话,也会导致你出现脸肿的情况的。这个没办法,你只能是补眠或者是改善你的睡眠质量。
3.吃盐过多
吃盐过多,也会让你的脸一直处在肿的状态中的,这是因为过量的盐,会阻滞你的体内把多余的水分排出去。因此,建议你吃清淡的食物,可以自然改善你的脸肿情况。
4.贪凉所致
人如果是发冻了,自然也是浮肿起来的,就如你把猪肉放在冰箱里,因为结冰后,其体积也会增大一样的道理。人要是常在外面受凉,水分滞留,自然就会出现脸部浮肿的情况。
5.缺乏蛋白质
当自身体内蛋白质缺少的时候,细胞就会产生大量的水,进而导致自身出现脸部浮肿的问题。6.内脏器官疾病
如果自身一旦出现了肾病、电解质紊乱等问题也可能会导致自身出现脸部浮肿的问题。如果长期营养不良,也可能会增加自身出现贫血的问题。贫血会恶化成低蛋白血症,也可能会导致自身出现脸部及全身浮肿的症状。
脸部浮肿怎么解决?
1.冷热水交替洗脸消除脸部浮肿
洗脸时先用温水,接着用冷水拍打30秒,再用温水轻拂,再用冷水拍打,冷热交替的洗脸法,能促进血液循环,不但能瘦脸,还能排毒,使肌肤更有弹性。
如果要效果更明显,还可用纱布或毛巾包着冰块在脸上轻按。不过,不要让纱布或毛巾对皮肤有任何磨擦、拉扯,也不要停留在一个地方时间过久,小心“冻伤”皮肤。
2.喝黑咖啡
黑咖啡具有很好的利尿、消浮肿的功效,黑咖啡具有非常好的利尿消水肿的功效,早上起床发现脸部水肿的话可以喝一杯黑咖啡,帮助加速排出脸部多余的水分,消除脸部浮肿。注意一定要喝纯黑咖啡,不加糖不加奶才能够起到更加明显的消除水肿的功效。平时也可以保持早起一杯黑咖啡的习惯。
3.多泡澡
全身泡在温水里,利用水温提高身体的新陈代谢,促进血液循环,就能将体内多余的水分以及积聚的废物排出。
4.少吃寒冷食物,多吃排水食物
平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物,因为这些食物容易使肠胃疲惫,进而使体内的水分滞留下来,无法正常排出体内,从而形成水肿。而且多吃冰冻的乳制食品,也会增加肠胃的负担。要多吃排水食物,比如红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都具有消水肿的功效,虽然其消水肿功效不是立竿见影,但是只要坚持下去就一定能看到效果。
5.吃清淡类食物
清晨脸部浮肿与饮食有着密切的联系,今天吃了什么,明天马上就会在身体显现出来。所以要尽量少吃盐,多吃味道清淡的食物。
6.脸部按摩消除脸部浮肿
将手掌搓热,在额头、眼睛、两颊由中间(眼睛内角)向两侧(眼尾)稍稍用力地一下下按压,至耳朵、耳后;将下巴置于手心中,双手轻沿两边承托颚骨;双手相叠按压锁骨。每天早晚护理皮肤时做这套动作,每个动作重复5~6次,可畅通淋巴循环,改善脸部轮廓。
很多人一大早上起来,看到镜子里的自己都吓坏了,因为脸部突然浮肿,比平时大了一圈,这可能就是因为你长期熬夜、盐吃多了等原因造成的,所以需要对症下药,找到让你脸部浮肿的原因,然后配合上面一些非常有效的消除浮肿方法来做,相信很快就能消除脸部浮肿,还你精致小脸哦。