现在的人们既喜欢养生又喜欢减肥,如果同时还能具有美容的效果,那就再好不过了,有什么方法可以同时兼顾到这几点呢?喝减肥茶无疑是很好的方法了。茶本来就清香宜人,不似中药那样非常苦,所以喝起来不会反感,常喝还能让你快速瘦下来哦。那有哪些减肥茶是非常有效的呢?喝减肥茶的时候又需要注意哪些事项呢?
有效减肥茶有哪些?
1.荷叶茶
荷叶茶是指将荷叶晒干后制作成,或者与其他配料合制成茶叶,饮用此茶让你神清气爽,对个人的面色改善有积极的作用,荷叶茶含有的荷叶碱对脂肪的分解有效的作用,能在肠内形成脂肪隔离膜,防止脂肪的堆积。而且因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用,因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。
2.普洱茶
普洱茶之所以能够减肥去脂,这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果,从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。还能养颜护胃。然而普洱茶对于冲泡的要求非常严格,冲泡的水必须是滚烫的开水,只有这样才能很好地冲开普洱茶的味道,同时首遍茶水因为含有很多普洱茶的杂质应该倒掉。
3.绿茶
儿茶素帮助解腻消脂。儿茶素能加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。绿茶中所含的咖啡碱能有效提高胃液的分泌量,帮助促进消化。同时多喝绿茶还能清除体内多余的脂肪,排除身体毒素,起到减肥养颜效果。除了清肠胃之外,多喝绿茶还能抗癌防辐射,抗衰老,利尿解乏,缓解疲劳,提神醒脑。
4.乌龙茶
乌龙茶在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”,减肥和美容效果都非常显著。乌龙茶中含有丰富的皂素物质,能够起到防止吸收油脂的作用,所含有的乌龙茶多酚成分,能起到活化血管内分解脂肪的解脂酵素,让身体中的中性脂肪分解成游离脂肪,把热量全部都燃烧掉,如果在喝茶前半小时进行一些运动,那么燃脂的效果将会更加显。建议乌龙茶应该喝热茶,不加糖,饭前饭后都可以喝,但饭后不能马上喝,隔1小时左右比较恰当。
5.菊花茶
菊花茶是平时接触比较多,而且适合男女老少饮用的花茶。很多白领在春节过后一上班就要对着电脑,辐射很大,不利健康,喝菊花茶不仅可以帮助自己抗辐射,还能够帮助我们自己清热解毒,排出身体所堆积的一些有害毒素。如果身体毒素可以快速的排出,那么自然而然就可以起到瘦身的功效。所以不妨每天来一杯菊花茶,排毒又瘦身哦。
喝减肥茶需要注意的事项有哪些?
1.孕期妇女不宜喝减肥茶
孕期妇女因为怀有胎儿,所吸收的营养有很大的一部分是供给给胎儿的,因此这个时候不适宜减肥,因此不适宜饮用自制简易减肥茶,以免造成胎儿营养不良。
2.女性生理期不宜喝减肥茶
女性生理期会造成身体的不适,尤其是下腹疼痛,减肥茶会加剧疼痛,因此这个时候不适宜饮用减肥茶。
3.饭后不要立即喝减肥茶
茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应,生成难溶解物质,会引发人体缺铁现象,诱发贫血症。所以,饮用减肥茶正确方法是:餐后一小时再喝。
4.不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
喝茶是一种减肥、养生、美容的好方式,尤其适合上班族,上班的人每天都要面对电脑辐射,身体里很容易堆积毒素,也很容易身材走样,每天喝一些减肥茶的话,不仅有助提神醒脑,还能帮助排毒瘦身,是一个不错的生活方式哦。所以如果你想减肥养生的话,不妨从现在开始爱上喝茶吧,以上几种都是非常不错的减肥茶,常喝常瘦哦!