都说要想身体好,排毒减肥少不了,对于上班族来说,由于经常对着电脑工作,电脑的辐射会让我们的身体里堆积了太多的毒素和脂肪,不仅会让我们肥胖,更影响我们的身体健康,出现各种疾病,因此我们需要经常为身体排毒。那么排毒又减肥的食物都有哪些呢?下面小编就为大家来盘点一下,了解清楚就多吃些吧。
排毒减肥食物有哪些?
1.绿豆
绿豆可解百毒,可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢,此外还含有降血压及降血脂的成分,所以常吃绿豆能够具有很好的排毒减肥效果。
夏季天气炎热,多喝绿豆汤能够具有很好的清热解毒、止渴消暑之功效,所以大家可以多做做绿豆汤,热量低,多喝不怕胖,还能够助你快速排毒减肥哦。
2.冬瓜
冬瓜富含维他命B1和粗纤维,能刺激肠道蠕动,帮助祛湿排毒,还有消除水肿的减肥功效!冬瓜性寒凉,适宜闷热烦躁时煮汤或炒食,女性月经期间和胃寒疼痛的人不要吃!
3.糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒减肥方法。
4.蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖和果糖,能促进肝糖原的合成、储存及利用,增强肝脏的解毒功能,生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛、润肤养颜等功能,所以印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”,是很好的减肥养颜补品。
建议可以将蜂蜜配以不同的茶喝,能够起到很好的减肥效果。早餐时,可以来一杯蜂蜜绿茶,能够有效的润肠通便、杀菌消炎、排毒排水,从而加速血液循环和新陈代谢,达到减肥目的。而午餐来一杯蜂蜜薄荷茶,则能够有效的解油脂、去油腻、排肠毒、助消化,刺激肠道蠕动,从而达到养颜又瘦身的功效。通常,一天两杯蜂蜜茶已经足够,不要喝太多,坚持每天喝就可具有很好的减肥作用了。
5.胡萝卜
有很多人不喜欢吃胡萝卜,小编认识的很多朋友都不吃胡萝卜,但是他们不清楚胡萝卜对改善便秘是非常有帮助的,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为胡萝卜可清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,同时也有利排毒瘦身。
6.香蕉
不少人认为,香蕉较甜,所以吃了会长胖,事实并不是如此,100克香蕉其中只有87卡而已,与白饭150克200卡比起来,卡路里要低近一倍,另外香蕉含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃,促进消化,无论是作为早餐还是运动前的果腹食物,其都是减肥的很好选择。
排毒三步走
1:洗澡时刷皮肤
皮肤是排毒的主要器官,在洗澡时费点劲,用刷子刷皮肤,它能够去除死细胞,刺激血液循环,排除体毒。
2:泡醋澡
用一小杯醋加入半盆洗澡水中,泡20分钟,有助于放松排毒。
3:意念淋浴
工作压力大、生气、恐惧、忧愁与焦虑等负面情绪也会在体内产生毒素。淋浴时,借着颜色想象法来将这些负面情绪清除,想象青蓝色的水淋在身上,把那些坏情绪冲走。
以上几种都是非常好的排毒减肥食物,建议大家可以多吃,不仅不会让你长胖,还能助你更快瘦下来,帮你排除毒素,让你全身轻松。当然除了饮食之外,大家也可以试试小编推荐的其它几种排毒方法,配合使用,相信定能加快你身体的排毒速度,让你瘦得更快速哦。