对于大部分的女生来说,都想要拥有一双漂亮纤细的美腿,无论腿的长短如何,只要纤细那么整个人看起来都会特别的精神,穿裙子或裤子都可以很漂亮。那么对于大象腿的MM来说,到底应该怎样瘦腿呢,下面就为大家介绍一些瘦腿的细节,我们一起来了解一下吧。
垫脚尖无处不在
垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管睡眠,对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来垫脚尖?如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖,每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。
多动腿拒久坐久站
为什么有些女生跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿?这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉,你是长时间保持一个姿势如果不是腿麻了都不懂换的女生吗?小编建议时常更换坐姿或站姿,改变腿部受力的方向和力度,这样对改善腿部血液循环舒缓水肿有很好帮助。
重口食物毁灭美腿
腿部的水肿和肥胖与进食的食物种类也是密切相关的,但与腰腹部脂肪不同,影响腿部曲线的主要是身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡,如果你平时很喜好某一种口味食物或是喜欢进食大量高盐、高糖等重口味食物,这两个平衡系统很容易就被破坏。而平衡被打破的直接结果就是血液循环出现问题,引发水肿和虚胖,腿部曲线必然受到最直接影响。
敲敲打打有利减肥
是不是经常看见爸爸妈妈习惯在看电视或者休息的时候捶腿?不要对这种小动作不屑一顾,中老年人用这个方法能促进骨骼钙质吸收和血液循环,有效防止腿部浮肿和缺钙。如果你也能学一学这个动作,没事的时候手部握拳对腿部进行来回敲击,能有效促进脂肪分解燃烧,对瘦腿可是助益很大。
除了以上这些方法可以瘦腿以外,我们在每天晚上还可以用热水泡脚,泡脚桶最好要高一些,到小腿为宜,这样可以促进腿部血液循环,也更利于脂肪的燃烧。同时,在泡脚的同时再配合适当的按摩腿部,长期坚持这些方法,都会收到意想不到的效果的。