鸡蛋在我们日常饮食生活中是一种不可缺少的食材,营养方法并且做法多种多样。对于减肥的朋友来说,早晨吃鸡蛋也有助于减肥,这是为什么呢?因为鸡蛋容易让人产生饱腹感,并且鸡蛋含有的丰富蛋白质和维生素也可以保证人体所需。下面小编就给大家推荐鸡蛋减肥食谱,感兴趣的朋友快来看一看吧。
周一
早餐:一个水煮蛋、两片咸吐司、一个香蕉
午餐:一碗白米饭、一份炒西蓝花、一份香煎鸡胸肉
晚餐:一碗粗粮粥、一份时蔬沙拉、一个苹果
周二
早餐:一个水煮蛋、一碗燕麦粥、一个猕猴桃
午餐:一碗白米饭、一份水煮青菜、一份黄瓜沙拉
晚餐:一份西红柿沙拉、一份牛排
周三
早餐:一个鸡蛋三明治、一杯牛奶
午餐:一份时蔬沙拉、一份水煮青菜,一碗白米饭
晚餐:一碗糙米粥、一份烤鸡胸肉周四
早餐:一个荷包蛋、两片白吐司、一杯少糖豆浆
午餐:一碗白米饭、一份紫甘蓝沙拉、一个苹果
晚餐:一碗红薯粥、一份香煎鸡胸肉
周五
早餐:一个荷包蛋、一碗麦片粥、四颗圣女果
午餐:一碗白米饭、一份水煮青菜、一杯鲜榨橙汁
晚餐:一份西红柿沙拉、一份牛排
周六
早餐:一个鸡蛋三明治、一杯鲜榨果汁
午餐:一份鸡胸肉沙拉、一碗白米饭、一个苹果
晚餐:一个水煮蛋、一碗糙米粥、一个猕猴桃
周日
早餐:一个水煮蛋、两片烤面包、一根水果黄瓜
午餐:一碗白米饭、一份烧鸡
晚餐:一碗杂粮粥、一份水煮西蓝花
以上就是小编给减肥的朋友推荐的一周鸡蛋减肥食谱,有此可知吃鸡蛋对于减肥还有很有帮助的。正在处于减肥阶段的朋友不妨尝试一下这个鸡蛋减肥食谱,看看效果如何。当然减肥重要的是做运动,只有这样才能有效的减掉身体多余的肉,让自己减肥成功。