减肥者要减肥有什么好的方式吗?减肥专家提醒减肥者要减肥就一定要 注意饮食,合理的饮食安排能为大家的减肥计划提供帮助,不仅如此重视日常饮食对于大家的身体健康也是有利的。今天小编就向大家介绍3款能帮助大家减肥的减肥汤,希望大家能多多的关注。
1、冬瓜粥
原料:用新鲜连皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁,干的10克-15克、新鲜的30克),粳米100克。
做法:将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂 锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。
功效:能利尿消肿,减肥降脂。
2、鲤鱼汤
原料:荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。
做法:将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。 把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。
功效:能利 水消肿而减肥。
3、 竹笋银耳汤
原料:干银耳20克,竹笋300克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。
功效:竹笋可以祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。
正在为了减肥发愁的朋友,上面小编向大家介绍的3款减肥汤,大家是否已经知道该怎么做了呢?减肥不是容易容易的事情,除了饮食因为还有很多的因素也会限制的大家的减肥计划,因此减肥者一定要多加注意。关于减肥,如果大家还想了解更多的内容,可以多多的关注久久健康网。