在大家的传统认识中,在减肥期间,各种的甜品是一定不能吃的,因为甜品是导致人体肥胖的一大主因,减肥期间吃甜品会大大的影响减肥计划。真的是这样吗?诚然,多数的甜品都是高脂肪、高热量的,这样的· 甜品对于减肥自然是不利的,但是这并不表明减肥者在减肥期间就不能吃甜品。有4种甜品,不仅好吃,而且不存在让减肥者长胖的风险,怎么样,大家感兴趣吧。
蜂蜜酸奶
甜味浓厚的蜂蜜里维生素和矿物质含量非常丰富,可以补充因减肥而往往不充足的营养成分。这样的蜂蜜搭配酸奶食用。酸奶含有很多可以改善肠道环境的乳酸菌,而蜂蜜含有肠内细菌食物的成分,所以效果可以明显增加。
如果把果仁,柠檬,葡萄柚等浸入蜂蜜食用,可以增加甜度,享受令人满足的口感。
低聚糖生巧克力
对于想吃甜的巧克力又想减肥的人,推荐食用低聚糖和可可做的生巧克力。把纯可可和脱脂牛奶在同一量下混合,用低聚糖调味。然后放入冷冻库一段时间使其固定,这样生巧克力就完成了!
低聚糖是肠内细菌的食物,推荐便秘的人和想要改善肠内环境的人食用。而且因为纯可可富含食物纤维,恰好适合减肥饮食。
红糖水羹
红糖因没有被提炼,含有维生素和矿物质。选择砂糖的时候尽量选择茶色的。用这样的红糖制作甜点吧。
取红糖和水一样的量,加热,用小火煮一会儿就可以做成浓稠的红糖水了。可以加入凉粉和蕨菜饼等光滑可食用的甜食一起食用。
烤薄饼上加枫糖浆
减肥中蛋糕是严禁的!虽然这样想着,但是下一刻就吃上了。建议在烤薄饼上加上枫糖浆食用。枫糖浆是枫树树液浓缩的东西。和蜂蜜相比卡路里低,而且有抑制血糖升高的作用。
而且,枫糖浆富含矿物质和多元醇,有防止变胖的作用。当然,烤薄饼中含有大量糖分,食用过量是不好的。而且要控制食用含奶油的食物。
虽然很多的减肥者为了减肥会克制自己对于甜品的欲望,但是大家对于甜品依旧是有渴望的。通过上面的介绍,大家应该已经清楚减肥者并不是不能吃甜品,而是应该没有找到合适的甜品。上面小编向大家介绍的4种甜品既好吃又不会让大家发胖,这样的甜品美食减肥者如何能错过呢?