儿童肥胖问题闲杂越来越突出,众多的家长朋友担心不已。如何才能帮助儿童减肥呢?儿童减肥方式有哪些呢?专家提醒广大的家长朋友,儿童减肥应该采用饮食与运动相结合的方式。因此,除了日常要督促儿童多多的进行运动以外,家长在孩子的日常饮食上也应该多花一些心思。
1、虾米白菜
原料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许。
制法:先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段。将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,稍加清水,盖上锅盖烧透即可。
减肥功效:虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效,适合肥胖儿童经常食用。
2、黄瓜拌肉丝
原料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。
制法:黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可。
减肥功效:具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不仅帮助肥胖儿减肥,亦可红润肌肤。
减肥专家指出儿童减肥,一定不能忽视饮食,不良的饮食习惯、饮食方式是导致儿童肥胖的一大主因。因此,在儿童减肥期间,家长朋友一定要合理的规划儿童的日常饮食,要帮助他们养成良好的饮食习惯。上面小编向大家介绍的2款儿童减肥餐,既营养又健康,同时减肥效果好,希望能给家长朋友带去一些启示。