现在很多的朋友都存再腹部赘肉多、肚皮松弛的情况,虽然大家一直为此苦恼,但是始终没有找到合适的解决方式。如果你也存在这样的困扰,那今天小编向大家介绍的肚皮按摩法大家可一定别错过了。
1、揉
大拇指置于肚脐附近,固定不动,食指、中指、无名指捏住肚子外围,边蠕动边朝肚脐方向捏揉。如果能感觉大拇指与其他三指之间的腹部肌肉有转动的感觉,做完后腹部皮肤泛红,有微痛感,就表示动作到位了。以脐部为中心,从腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五处出发,各揉一遍(呈☆形)。这个动作还能促进腹部的微循环,提高体内养份和营养的运输效率。
2、抓
从腹部外围开始,用五指把腹部肌肉大把抓起,「拎」着它一步步向脐部推进,做完后腹部皮肤也应泛红,肌肉有微痛感。该动作有助于腹部脂肪颗粒的排出。
3、捏
用大拇指、食指以及无名指从腹部外围肌肉开始,向肚脐方向依次捏腹部肌肉,有微痛感即可,能活化皮肤,减少皮肤脂肪的堆积。
什么是肚皮按摩法?肚皮按摩法效果怎么样?看完了上面的内容介绍,相信大家应该是已经有所了解了。对于腹部脂肪多、肚皮松弛的朋友来说,大家要减肥一定要采用正确的方式,上面向大家介绍的肚皮按摩法效果不错,有需求的朋友可以尝试一下。