看见街上漂亮的女孩子短裙下细如麻秸杆一样的小腿,你是否羡慕不已?你是否还在大夏天穿着厚重的牛仔裤,双腿闷到不能呼吸?你是否也想瘦小腿,出门想穿什么裙子就穿什么裙子?其实这些都不难,只要你吃对食物,小编下面为大家介绍可以帮助各位美女瘦腿的几类食物和饮食方式。
1.多吃含维他命E的食物
血液循环不好,就很容易导致腿部浮肿,含维他命E的食物可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛,所以多吃含维他命E的食物对瘦腿相当重要。含维他命E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.含维他命B群的食物
维他命B1可以将糖份转化为能量,B2则可加速脂肪的新陈代谢。含维生素B群丰富的食物有冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐
经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水份,形成水肿,容易积聚在小腿上,所以尽量吃少盐的食物。
4.多吃含钾的食物
含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。含钾的食物有助于消除水肿的小腿。
5.喜欢吃面包、饼干之类面食的人
也应该改变饮食习惯,避免糖分和油份很高的食物。另外,零食也要尽量少吃,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉
6.少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料
让身体保持温暖,才能加快身体的血液循环,不至于让脂肪堆积在腿部。
这几种方法是不是都很简单,不用做运动,只要吃该吃的,不吃不该吃的就能把小腿瘦下来,当然这也需要长期坚持,希望美女们能注意自己的饮食习惯,少吃盐,少吃零食,少喝可乐,一定能把小腿瘦下来,在炎热的夏天穿上美美的裙子,秀出小腿来。