想要减肥不减胸?女士们该怎么做
2017-05-17 15:50:39
来源:久久健康网
减肥是许多女孩一直都挂在嘴边的事情,一般她们都不会轻易去实施,可是真到她们下决心实施的时候,去发现眼前总是困难重重,最为典型的例子就是:很多女性在减肥的时候会发现自己胸也瘦下去,这让她们颇为恼火;那么哪些方法可以让你既能瘦身还会丰胸呢?一起来看看吧。
一、坚持慢速减肥
速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多,听起来是好事,实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外,乳房的腺体组织也会受到影响,导致乳房塌陷、下垂。
建议1:最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,健康也会受到危害。
建议2:饮食和运动双管齐下的慢速减肥,能控制燃脂速度,同时雕塑胸部曲线。
二、多吃优质蛋白
过度减少饮食的减肥方法,会让胸部的皮下组织和支持组织也迅速减少,引起乳房塌陷。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。
牛奶、肉类、豆腐类、蛋类都是美胸的基本材料,因为拥有丰富蛋白质,所以可以维持住脂肪量。而且这些食材热量并不高,减肥同时仍可维持补充乳腺的营养成分。所以正确均衡饮食比强力节食重要。