冬季是脱发的高峰期,每到这个时候,无论是女人还是男人都会大把大把的掉头发,感觉分分钟就要变成秃子。为了能够避免脱发,大家一直在寻找摆脱脱发的方法,希望留住茂密的头发。那么怎样才能摆脱脱发呢?下面让我们一起来认识下面这些方法吧!
1、定期修剪头发。
空气中的有害物质会使头发失去光泽,精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发,利于头发继续生长。
2、多吃蛋白质。
鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外,每周最好吃3次亚麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脱发。
3、洗澡时避免水温过高。
水温过高会使毛孔打开,将头皮油脂彻底冲走,使发囊更易受损,导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜,吹干头发时温度也不能太高。
4、脱发时,应使用宽齿梳梳头。
不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。
5、少吃高热量垃圾食品。
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
6、梳湿头发不能太用力。
头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根,应该轻轻地先梳通发梢,再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁,否则会增加发梢分叉及脱发的几率。
7、头皮别用护发素。
护发素应该用于头发,而非头皮。使用时,应从耳朵旁边的头发开始,向发梢涂抹,维持1—2分钟后洗净即可。
8、不要总盘发。
总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态,更容易脱发。
9、积极锻炼。
锻炼可改善头发和头皮的质量,还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。
10、按摩头皮。
使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养,但如果有头皮屑或已经有脱发现象,则应避免使用精油,否则会加重头皮屑和脱发。
11、烫头、染色别一起做。
染烫后头发需要一定的休息期恢复,因此应避免同时染色、烫发。
12、补铁。
缺铁会导致大量脱发,建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果,如菠菜、黄豆等,补充铁元素。
13、避免头发暴晒。
紫外线照射过久会导致头发损伤,导致脱发,阳光强时外出可戴顶遮阳帽。
14、保证充足饮水量。
饮水不足会使头皮及头发干燥,导致脱发。
15、戒烟。
吸烟会降低头皮血流量,增加脱发危险。
对于爱美人士而言,头发是非常重要的装饰物,人人都渴望拥有茂密的头发,提升自己的颜值。在生活中,大家一定要做好护发工作,注意预防脱发,养成好习惯。冬季洗头不要太频繁,也不要用太热的水,要温和对待头皮,避免脱发!