女性同比与男性衰老会比较快,因此女性日常要注意肌肤保养,可以缓解肌肤衰老,预防肌肤老化,预防皱纹。那么女性如何抗皱抗老化?对于食物对于抗皱抗老化有很好的效果,下面小编来为大家介绍帮助抗皱的食谱,一起来看看吧。
冬瓜排骨汤
材料:排骨半斤,冬瓜1斤,盐、香菜。
做法:冬瓜切成寸块。排骨烫去血水。用水将排骨煮至七成熟,加入冬瓜及盐,至熟,撒上香菜。
功效:排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,多喝骨头汤可强壮骨骼,减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜起到清热、补气的作用。排骨和冬瓜一起吃,可以有促进循环的作用,对于补充胶原蛋白有好处,而且还可以有增强骨质,具有抗老化的作用。
枸杞红枣乌鸡汤
材料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。
做法:将乌骨鸡清洗干净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。
功效: 乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。吃乌鸡和红枣,可以有抗衰的作用,而且还可以有缓解月经不调,贫血的作用,可以有抗衰的效果、
想要美容护肤,抗皱抗老化可以利用以上介绍的食谱,这些养生食谱不仅有抗衰的抗老化的作用,同时还可以提高体质,帮助调理身体,女性日常养生可以吃这样的养生食谱,美容有养生,赶紧试试吧。