生活中很多的食物可以美容养颜,而且不同的食物各种不同的护肤功效,有的还可以帮助美白,那么吃哪些食物可以美白呢?下面小编来为大家介绍能起到美白效果的食物,想要变白的朋友不妨吃这些食物,一起来看看吧。
1、富含维生素C的水果。维生素中属维生素C食物具有非常好的美白效果,一般富含维生素C的食物有番石榴、奇异果、草莓等等。
2、豆制品类。豆类食物中含有大量的植物性雌激素,这些激素对刺激女性荷尔蒙的分泌,以及抵抗皮肤老化方面效果很好。
3、坚果类。坚果中维生素E含量最为丰富,它们可以消除可以伤害皮肤细胞的自由基,抗老化效果很好。
女性想要美白,日常除了防晒外,还要及时的肌肤保养,并且多吃以上介绍的可以美白食物,同时这些美白的食物,不仅是可以帮助美白,同时还可以护肤,抵抗皮肤老化,延缓肌肤衰老,以上介绍的美白食物不要错过了。