肌肤干燥就容易出现起皮的情况,特别有些女性日常不注意对肌肤补水保湿,容易出现干燥的情况,要及时采取措施改善,那么肌肤干燥起皮吃什么好呢?下面小编来为大家介绍一些食物,可以滋润肌肤改善肌肤干燥的情况,一起来具体看看吧。
1、增加各种维生素的摄入
维生素对于防止皮肤衰老,保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。多吃一些维生素的食物,可以减少皮肤干燥的情况,而且还可以有很好的预防衰老的作用,对于保护肌肤,滋润肌肤减少干燥有一定的好处哦。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,因此,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
如果出现脸部干燥脱皮情况,饮食中要及时补充以上介绍的食物,这些食物可以起到滋润肌肤的效果,而且还可以有很好的预防脱皮的效果哦,大家不妨试试这些食物,以上介绍的内容希望对大家有帮助。