很多女性朋友会选择在夏季美白,关于美白哟很多的方法,各种的美白护肤品,美白针等等都可以美白,其实还有一些食物也有美白的效果,同时对肌肤好,那么夏季美白吃怎么好呢?下面小编来为大家推荐一些食物,具有很好的美白效果,同时还护肤,一起来看看哪些食物美白吧。
1、黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
2、白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
4、丝瓜
瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
5、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤,使肌肤看起来更加细腻红润。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
7、豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
女性朋友想要夏季美白可以选择以上介绍的这些食物,有很好的美白效果,同时女性朋友要注意,生活中吃这些食物,可以保护肌肤,具有很好的护肤效果,还有女性朋友日常要及时的对肌肤护理,以上介绍的食物,不要错过啦。