经过了春节七天长假的大吃大喝,你是不是又胖了?眼看这春天桃花朵朵开,情人节马上就要到来,你想不想穿上最美丽的衣服和你最爱的他去约会呢?但是,如何才能找到一种既享受美食又减肥瘦身的方法呢?小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你把最完美的自己呈现在爱人面前!
如果你有定期给身体做运动的习惯,那为什么不尝试运动一下你的脸呢?风靡日本的脸部塑形运动,将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。只需依靠自己的双手,就能DIY一堂脸部瑜伽课,每天只需短短几分钟,坚持一周就能加强脸部血液循环,提升脸部轮廓,变身小脸美人,赶快行动起来吧!
MONDAY:
热身运动:
1:笔直站立,双手放在身体两侧,五指张开,手掌向前,吐气。
2:边吸气边将双手向上伸直。
3:保持动作2的姿势,同时慢慢踮起脚踝并坚持5-10秒钟,调整好呼吸开始脸部瑜伽。
脸部瑜伽:
4:双唇合拢,嘴角上扬至最大限度,同时尽量睁大眼睛,眉毛上挑,坚持5-10秒钟,注意上下牙齿不要用力。
TUESDAY:
脸部瑜伽:
1:静静将眼睛闭上,保持10秒。
2:睁开眼睛,两手食指合起放在眼前,双眼顶住两手食指。
3:视线随着右手慢慢向右侧移动直至看不见为止,保持10秒。