Lucy是一家美国广告公司的行政助理,准备今年生小孩。为了调整好健康状态,特地去请教医生,因为她经常有身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状。没想到医生说,实际上这些都是更年期症状,只不过是在这个年龄群中提前出现罢了,医学上称之为“隐性更年期现象”,在这种情况下还是要把生育计划推后些比较好。
Lucy有些担心,毕竟33岁的年纪已经不是生育的最佳年龄了……一般情况下,更年期是女性的自然衰老过程,多出现在45~55岁左右,这时卵巢功能下降,雌激素分泌减少,促性腺激素分泌量增多。体内激素分泌异常导致植物神经功能紊乱,因而出现头晕眼花、突然发热和出汗、心悸、气短、烦躁、失眠、手脚冰凉、肩背酸痛等一系列更年期症状。隐性更年期出现在真正更年期之前,以植物神经功能异常为主,是过早衰老的信号。
由于卵巢早衰,激素分泌失调引起植物神经紊乱,或者因为心理压力过大导致植物神经功能紊乱。植物神经不受人的意志支配,可以调节心跳的快慢、血压的波动、体温的高低等,也因体内外环境的影响而发生指挥失调。更年期提前源于心理压力处于30-40岁的白领女性,一般都在工作中小有成就,期望做事尽善尽美,满负荷的工作使神经绷得紧紧的;随着岁月的流逝,总是担心红颜老去?青春不在;处于新人辈出的时代,更担心在激烈的竞争中失去优势,丢了手中的“金饭碗”。
这些职业角色与家庭角色的矛盾、社会生活与家庭生活的矛盾、对自己过高的期望与这一期望难以实现的矛盾,都构成了白领丽人们严重的心理压力。国外的医学心理学研究发现,人类所患疾病中65%-90%与心理上的压抑密切相关。同时,女性自我心理调试的能力相对较弱,来自内外的压力常使她们陷入无法解脱的焦虑之中。长此以往就会影响植物神经的功能,出现疲劳、月经不调等隐性更年期的症状。另外,一些疾病也会使卵巢功能下降,激素分泌水平降低或突然消失,导致更年期提前。隐性更年期的症状表现也因人而异,如一些女性皮肤干燥出现皱纹、乳房下垂、身体发胖;一些女性还会在公众场合突然颜面潮红,随即全身出汗;有的会感到胸闷、心跳加快而怀疑自己得了心脏病;也有的因消化系统功能失调,腹泻或便秘等反而加重了紧张情绪。提早检查自我调节年轻女性出现上述情况,首先要到医院进行内分泌检测,以月经的第三天为宜。
如果促性腺激素高于10,则可怀疑潜在的卵巢功能不好。卵巢功能早衰的患者,可在医生指导下采取雌激素替代治疗。如果没有查出病来,只是因为心理压力引起的不适,应该找到原因,采取措施自我调节。要正确地自我评价,合理地制定目标,量力而行;科学地安排时间,尽量争取支持,减少工作量;生活有序,忙中偷闲去放松;饮食有节,均衡营养;心胸开阔,及时宣泄不良情绪。如果这些都不见效,就要请心理医生帮助治疗。
另外,女性要保持健康的身心和美丽的容颜,除了注重健身,放松心灵外,还应该把好饮食关,如不饮酒、少喝茶和咖啡;要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;要选择植物油,如菜籽油、葵花子油、花生油等;吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等低胆固醇食物;多吃大豆制品,如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。近年来,国内外的研究均发现,自然界中有许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质,称为植物雌激素,它们在补充雌激素的同时不会产生引发肿瘤等副作用。
植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中,如大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等。其中最有名的是大豆,已经有许多国家在开发大豆食品、保健品与药品,用来防治更年期综合症与肿瘤等。