如你正在用减肥药、减肥产品、运动减肥……等减肥方法在减肥时,你可以试着用闻闻香蕉或苹果来抑制食欲。这是来自芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究。他们让肥胖者在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,减肥原理就是这些气味有抑制食欲的作用。
更多新的研究发现,气味会全面影响身心健康。为此专家指出,善用气味,也许会让你的生活大不同。一般日常生活中花、果、菜、药的香味都会对健康产生影响。专家表示,其中,人们对花果香气的研究最透彻,尤其是西方流行的香薰疗法,可以调节心情或治愈各种心理和生理疾病。
晚饭前闻一闻,可以吃得少一些,如果晚饭吃得太饱会加重消化负担,导致睡眠激素――褪黑激素分泌量减少,褪黑激素能降低体温和身体活动能力,并促进睡眠。此外,美国威灵大学的另一项研究也显示,每两小时闻一次薄荷,可以让人每天少摄取350千卡热量,相当于2两米饭。
如你正在用减肥药、减肥产品、运动减肥……等减肥方法在减肥时,你可以试着用闻闻香蕉或苹果来抑制食欲。这是来自芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究。他们让肥胖者在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,减肥原理就是这些气味有抑制食欲的作用。
加上柠檬更提神
美国俄亥俄州州立大学的一个研究显示,柠檬味更提神,因为它能让“肾上腺素”的浓度增高,并能持续维持高峰。每天下午3点工作最易倦怠,此时来杯柠檬水,会有提神效果。
如你正在用减肥药、减肥产品、运动减肥……等减肥方法在减肥时,你可以试着用闻闻香蕉或苹果来抑制食欲。这是来自芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究。他们让肥胖者在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,减肥原理就是这些气味有抑制食欲的作用。
薄荷减轻头痛与焦虑
薄荷具有舒缓头痛的功效。专家建议,经常在上班时闻闻薄荷的香气,可以降低焦虑、疲劳感、挫败感,还能增强判断力。具体做法是将一滴薄荷精油滴在纸巾上,情绪低落时可以拿出来闻一闻。
如你正在用减肥药、减肥产品、运动减肥……等减肥方法在减肥时,你可以试着用闻闻香蕉或苹果来抑制食欲。这是来自芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究。他们让肥胖者在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,减肥原理就是这些气味有抑制食欲的作用。
薰衣草助你睡个好觉
英国南安普敦大学的研究显示,睡在有薰衣草精油香薰的房间里,睡眠质量会好20%。可行的做法,就是在枕头的一角滴一滴薰衣草精油,一滴就足够,多了反而会扰乱睡眠。
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