在生活中如果一提起糖尿病，可能很多人都不陌生，在周围也有亲戚朋友查出这样的疾病，因为糖尿病的忽视容易使糖尿病出现并发症糖尿病作为一种常见的疾病，近几年来市里增不减很多人可能会认为糖尿病的出现是由于在平时吃多甜食导致的，其实糖尿病作为一种慢性病与生活中的很多因素都有关系，若是体重缺乏这种维生素可能也容易出现糖尿病。要及时补充。

容易得糖尿病的人，可能是缺少哪种维生素？

这里所说的糖尿病只增不减或许是由于体中缺乏维生素d导致的很多人可能会非常的不理解，为什么缺少维生素d就会引起糖尿病呢？主要是由于摄入的维生素d回怼体内的胰岛素产生刺激，以此来提高胰岛素的敏感性，预防胰岛细胞出现死亡的情况，对于胰岛素的生存有着很好的帮助你的补充的充足，有利于预防糖尿病。

通过补充维生素d能够促进胰岛素的分泌，维生素d的浓度不断增加，促使胰岛素的敏感度也在不断的提高，这样带来的功效比吃降糖药的效果还要好，所以在平时及时的补充维生素d剂能够预防糖尿病也能够缓解糖尿病的不是。那么在平时的食物中哪些食物含有的维生素d比较丰富呢？一起来了解吧。

第一、鱼肝油

鱼肝油中含有大量的维生素d也是人体补充最快最简捷的方式，除此之外补充足够的维生素d还能够起到保护心脏眼睛的作用，对于提高身体的抵抗力和免疫力也有很好的帮助。

第二、三文鱼

对于体内维生素d缺乏的人来说，在平时也可以常吃三文鱼，从而补充身体所需的营养物质三文鱼中含有的维生素含量高达75%以上，在平时常见的鱼类中名列前茅。

第三、蘑菇

蘑菇中含有的维生素d也非常的丰富，对于身体的健康有很好的帮助，能够有效的改善体质，调理身体，远离体内缺乏维生素d引起的糖尿病。

其实不但可以通过食疗来补充，在平时的生活中也可以经常晒晒太阳，来补充体内缺乏的维生素d，在晒太阳的过程中，通过紫外线能够很好的促进身体对维生素d的吸收，从而改善体质，预防疾病的困扰。