最近的温度可以说是断崖式的,国庆3号之前的天气,全国多地都是高温的状态,进入四号之后气温下降很严重。这样的温度下降,很多人说出现的脖子酸痛问题严重,出现疼痛的时候应该怎么办?有了这些情况该怎么缓解呢?今天就和大家说说,常见的脖子问题,下面大家一起看看吧。
一起床就脖子痛这是怎么回事
是不是也曾经有过这样的经历:早上醒来的时候,突然感觉脖子动不了,而且还很疼。这种脖子异常十分常见,医学上称之为“落枕”。
所谓落枕,简单来说就是脖子的肌肉扭伤了,导致脖子无法自由活动,同时还会伴有酸胀感。落枕好发于青壮年人群,虽然病情来得很快,但一般几天内症状便会消失。
导致落枕的常见原因主要有以下3个:
姿势不正确导致颈部单侧肌肉过度拉伸;
枕头不匹配颈部曲线导致头部和颈部处于过度拉伸或过度扭曲;
颈部受凉或受伤导致肌肉发生痉挛。
需要注意的是,如果频繁出现落枕的情况,就需警惕可能是颈椎病的。
因为反复落枕会造成脖子的肌纤维多次受损,进而引发瘢痕修复导致脖子活动受限,扭动脖子时会出现“咔咔声”。
长时间下来会造成颈椎不稳,筋骨受损,还可能引发骨质增生、颈椎间盘突出和韧带钙化等问题。
如何快速缓解疼痛
1、在落枕的急性期,可以通过限制脖子活动,以不加重疼痛的幅度来转动脖子;
2、等到脖子疼痛有所缓解后,可以做简单的运动来帮助恢复。例如“望天”运动、“左右看”运动;
3、如果脖子肿痛明显,可以先用冰毛巾局部冷敷疼痛处以减少肿胀。等肿胀稍微消退后,再用热毛巾或者热水袋热敷患处,并轻轻地按揉脖子,让痉挛的肌肉得以松弛。
脖子出现这3种异常,警惕肿瘤
肿瘤并非一天形成,如果发现脖子上有以下这些异常,就要提高警惕,很可能就是肿瘤的征兆。
1、出现不明原因肿块
正常情况下,脖子不会有明显的凸起,但如果摸到脖子有不明原因的肿块,而且肿块超过1厘米、质地比较硬,就要警惕淋巴癌的可能,尽快到医院做相关的检查。
2、脖子疼痛
如果脖子和头部都会疼痛,甚至影响正常呼吸,那有可能是长在上颈段的椎管肿瘤引起的。此时一定要立即就医,千万别拖延,否则错过最佳治疗时机,严重时可导致瘫痪。
3、出现“天鹅绒”黑纹
皮肤出现像天鹅绒般的增厚,摸起来很粗糙、质地柔软,而且看上去呈对称性,这种情况在医学上被称为“黑色棘皮症”。
黑色棘皮症的常见病因除了糖尿病前期、糖尿病、代谢综合征和多囊卵巢综合征,还可能是恶性肿瘤引起的。
如果黑色范围较大且有强烈痛痒感,而且通常已经有早期扩散,需警惕腹部肿瘤、胸部肿瘤的可能性。
三、颈椎最“爱”这种睡姿,睡对了颈椎自然好
颈椎是构成脖子的主要部分,脖子的诸多不适都跟颈椎有关,因此我们平时要注意呵护颈椎健康。
长期睡姿不正确,对颈椎以及附着在颈椎上的肌肉和韧带等软组织的伤害很大,不仅容易引起脖子僵硬和疼痛,还会提高颈椎间盘突出等颈椎病的发病率。
颈椎的正常结构为“C”型,7块颈椎小骨头向前凸起,既能承担这个头部的重量,保证颈椎的高稳定性,同时也让颈椎拥有高度的灵活性,可以完成各种旋转动作。
因此,有利颈椎的睡姿是仰卧,因为这样的睡姿最能保护到颈椎,让颈椎维持在自然的弧度。
以上这些都是关于脖子出现酸痛问题的介绍,针对这些大家要注意做好正确的认识,出现疼痛的时候要积极的做好调理,这样对疼痛会有改善。日常大家要重视初期的症状,趁着问题不是很严重的时候,做好积极的改善,这样对病情的呵护好。好了,今天的介绍就是这些,希望能帮助到大家。