不知道大家发现了没有,夏天的时候,我们的胃口就不是很好,有的时候饭都不想吃,而入秋了以后,我们的食欲就会变得很大,好像中午刚吃完,下午还没到下班点呢,肚子就开始饿得咕咕叫了,是吃货的本质吗?其实不是的,秋天确实是个容易食欲大开的季节,这是很正常的,我们是需要吃一些食物来保护自己的身体的。那秋天吃什么食物对身体好呢?
秋天为什么食欲大开?
1、秋收冬藏
在大自然的规律中,秋天的动植物有更多肥美的营养价值,特别是动物类食物在秋冬其脂肪营养素的含量会增加,这也有优质的一面,俗语说秋收冬藏,秋天胃口会大开摄入增加为冬藏做准备。
2、季节因素
夏季人群常有相对性脾胃亚健康之症候。既有季节因素,也有心理因素,身体亦呈消耗之势。秋冬季节,人的胃口好起来了,经过炎炎苦夏,许多人都有些“胃亏肉”,加上天气恶劣、无处可去,所以在冬日的家居生活中就不知不觉地大吃大喝起来。一旦立秋后,身体就会感觉到季节变化,消化液分泌会逐渐增多利于消化,也就是为什么到了秋季人会变胖的原因。
3、气候因素
秋天比较凉,散热快,身体能量损失比较大,需要食物提供所需热量,因此需要多吃东西才不会感觉那么冷。因此天气转凉,为了给身体取暖就需要更大的能量,食欲随之变得旺盛,让身体储存更多的能量抵御寒冷。但稍不留神就会出现脂肪堆积和肥胖的情况。
而且进入秋冬季节,气温下降,体温也会有所下降,热量的消耗相比起夏季减少,新陈代谢相对减慢。秋冬身体会出现自然反应,慢慢开始囤积脂肪为了冬天抵御寒冷做准备。因此,进入秋冬,人一般会变得懒惰,总有乏力的感觉,而脂肪也会因为人多吃少动更容易囤积起来。对抗秋冬肥胖,首先就要加快新陈代谢的速度。
秋天吃什么食物好?
1、石榴
石榴成熟于秋天,在秋天吃石榴对身体有好处。石榴属于性温的食物,味道酸甜,可以生津液、止烦渴,是津液不足、口燥咽干的人非常好食疗食物。石榴可以入肺、肾、大肠经,能调节脏腑。同时,在秋天食用石榴还可以起到清热解毒、润肺止咳的作用,对于滋养肺部、保护肠胃非常好。
2、柿子
秋天是吃柿子的更好时节,作为秋天成熟的水果,食用柿子对于滋养肺部、去除肺热、对付秋燥非常有效。柿子中营养物质还是非常丰富的,常见的营养素,在柿子中都有存在。食用柿子可以吸收果胶,对于润肠通便,有较好的作用,能够避免便秘的发生,从而有效的保护肠道健康。但是不要在空腹的状态下吃柿子。
3、栗子
在秋季吃栗子,能够益气补肾,进入人体后可以经过脾经与胃经,能够促进脂肪代谢,对肥胖、脾胃不和的人有一定的缓解作用,还有保护心血管以及延缓衰老的功效。
4、鸭肉
鸭子富含营养,不仅享有“京师美馔,莫妙于鸭”、“无鸭不成席”之美誉,同时也为祖国医学所称道:“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津……”。尤其当年新鸭养到秋季,肉质壮嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉,特别适合体热上火者食用,所以秋季食疗首选鸭。
5、南瓜
秋季皮肤变得粗糙、干燥,吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助,因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以护肝,而且有一定的健胃作用。南瓜也很适合胃不好的人食用,其中所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
6、萝卜
所谓“冬吃萝卜夏吃姜”,秋冬季节是非常适合吃萝卜的。中国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非大,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
以上就是为大家介绍的秋天为什么会食欲大开以及吃什么食物对身体好的相关内容了,希望对大家有所帮助。总而言之,秋天到了,天气慢慢变冷了,这个时候要多吃一些养生食物,可以抵御寒冷,但是要进补适量,不过盲目进补,随便乱吃,不然的话不仅容易肥胖,也不利于健康。