秋天是个容易生病的季节,尤其是刚刚经历了炎热的夏季,在夏秋季节交替更换之际,天气忽冷忽热,如果没有做好保暖防寒工作,就更容易生病了,因此朋友们要多加注意。那到了秋天哪些疾病很容易出现呢?平时应该怎么预防各种疾病的出现呢?跟着小编一起来看看吧。
秋季容易生什么病?
1、脑后风“吹痛”颈椎
刚一入秋,不少年轻人就犯了颈椎病,不仅脖子、肩膀难受,还出现眩晕、恶心等不适。每年到了夏秋之时颈椎病就会多起来,与天冷中老人好犯病不同,主要年轻人居多。
究其原因,同炎夏时年轻人不健康的生活方式有关,贪凉过度使用空调、电扇,减少外出,室内上网看电视时间增多,天热烦躁,导致睡眠不佳等都是诱发颈椎病的原因,除了配合针灸、穴位帖敷等冬病夏治外,还要防范于未然,防止过寒过凉,多做颈部运动,选择枕头不宜过高(15厘米为宜)太软。
2、肠胃病卷土重来
每年秋凉一刺激,很多人就会腹泻、胃痛各种肠胃疾病蜂拥而至,秋季腹泻主要是由于夏季的暑湿长期停留于身体之中而造成的,加上室内外温差大,又吃了寒凉食物,使得腹部处于内外冷热夹击状态,引发腹痛、腹泻。
天气转凉后,很多人食欲旺盛后导致肠胃负担一下加重,急剧胃病复发,因此,除了给肠胃保暖外,饮食还应当定时定量,不能海喝猛吃,特别注意要少吃冷饮,空调间与室外温度不宜相差过大,保证睡眠充足,提高身体抵抗力。
3、警惕“秋天到、鼻子闹”
每年秋天都是过敏性鼻炎的高发季节,特别是夏秋转换之际,早晚温差大,身体处于夏亏同时又是过敏体质的人,一下子很难适应,就会频频打喷嚏、流鼻涕,严重时还会带来头痛、胸痛,可以通过穴位敷贴、中药调理肺气、脾胃,增强体质,而炎炎夏日更要避免受凉、饮食清淡。
夏秋交替时节是各种疾病的多发期,平常要做好预防保健工作。注意冷暖调节,及时增减衣物,保持室内空气畅通,保证足够的睡眠,多吃梨、苹果、菠菜、藕等滋阴润燥的水果蔬菜,尽量少吃辛辣刺激食物,进行适量的户外运动,提高身体抵抗力,同时秋令主收,尽量保持情绪稳定、积极乐观。
秋天如何预防疾病出现?
一、防燥
燥邪侵袭,很容易造成水分的流失、人体津液的减少,人的体征也会出现口唇干裂、舌干少津、大便干燥以及皮肤干裂等状况,这样一来,体内水分减少,人的肺部功能必然会受到影响,容易诱发肺部疾病等。预防秋燥可以从饮食起居上着手,秋天应该多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物以及葡萄、香蕉、梨等水分丰富、滋阴润肺的水果。同时,要做到早睡早起,多补充水分,以保证人体津液充分,精力充沛。
二、防湿
秋季既有“燥”,有时也无法避免“湿”。因为秋季雨水逐渐增多,湿气侵袭人体会造成水肿、腹泻等疾病,而且,早秋之时如果人体被湿气侵袭的话,还会为冬季诱发慢性支气管炎埋下病根。秋季防湿,主要可以从饮食上着手预防,应多吃莲子、薏苡仁、冬瓜、莲藕、山药等祛湿化滞、和胃健脾的食物。
三、防风
秋季早晚温差很大,气候多变,贼风常常会乘虚而入,使人致病。人们夜间受到贼风侵袭,第二天就会感觉到全身酸痛、发困乏力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等病症。因此,在秋季人们应当注意适当穿衣、盖被,不要随意减衣,另一方面也不宜过早穿上太厚的衣服,适当秋冻,才会增强人体的抵抗力。
四、防郁
人们在秋季要学会如何预防抑郁等消极心理。具体的方法是一方面不要轻易打破生活规律,做到早睡早起,精力充足;另一方面要适当多吃一些高蛋白的食物,例如瘦肉、鸡蛋、豆腐、牛奶等,增强人体免疫力,此外要多做运动,以此增强人的呼吸和血液循环功能,提高人体免疫力。
以上就是为大家介绍的秋季容易生什么病以及平时要怎么预防疾病的相关内容了,希望对大家有所帮助。总而言之,秋天很容易生病,大家平时要多加注意,秋天到来的时候,要多到户外走一走,呼吸新鲜空气,加强运动锻炼,提高身体免疫力,另外也要注意好饮食,避免进补过度,保障充足睡眠,做好防寒保暖工作,这样的话就能减少疾病的出现。