出现湿气重的问题在生活中很多见,尤其是夏季的时候,出现湿气重的问题很多见,并且这样的情况在夏季做好改善对个人的身体好。湿气太重了,会给身体带来极大的伤害,比如说会让人的身体变得沉重、疲倦,整天一副睡不醒的样子。那么,湿气重有哪些方法改善?体内湿气重适合什么茶?下面一起看看吧。
湿气重有哪些方法改善
1、运动排汗
每天坚持适量的运动,可以活络身体器官的运作,提升身体的功能,加速湿气排出身体内部。之所以推荐运动祛湿,是因为运动之后,身体容易发热而出汗,部分湿气就会随着湿气被排出去了。
生活中常见的运动有跳舞、跳绳、跑步等等,不管是哪一种运动,需要记住的是,出汗后要及时擦干。而且运动之后不要立即吹空调、吹风扇,不然身体里面的汗会出不来,影响身体排湿。
2、做好保暖措施
很多人觉得夏季那么热,还做保暖工作,是不是傻?当然不是,夏季天热很多人习惯开空调,而空调吹出来的空气是冷的。如果一直待在冷的环境之中,湿邪之气就会通过皮肤进入到身体里面。从而导致身体内部的湿气越来越重,进而损伤健康。
所以说,夏季长时间待在空调房里的人们,必须要做好保暖措施。比如说穿件长袖长款的衣服,比如说盖一件小毯子之类的,把双腿、腰腹部、肩颈等部位遮盖好,避免湿气进入身体内部。
还有一点需要注意的,那就是洗澡以后,要立即擦干。避免洗澡水停留在皮肤上面,因为不少人在夏季洗澡的时候,习惯用凉水。若是不及时擦干的话,停留在皮肤上面的凉水,很容易进入身体,积累大量的湿气的。同样的,洗头之后也要及时吹过,不然凉水积存在头发上面,湿气就容易从头皮侵入身体的。
3、注意室内通风
一直待的室内,要记得通风,不然的话,会加重湿气。同时现在不少家里地板都贴上了瓷砖,瓷砖的表面很冷,建议不要直接坐在地板上,也不要赤脚在上面走,以免湿气侵入身体。
在生活中的时候,在阳光好的天气下,要记得开窗通风。若是雨天的话,要记得关闭窗户,以免雨水进入房间内,增加室内的湿气。同时最好打开房间内的除湿器,保持室内干燥的环境。
体内湿气重适合什么茶
1、荷叶冬瓜茶
冬瓜具有健脾、利小便的作用,促进新陈代谢,帮助去湿气。用它和荷叶搭配煮汤,当茶饮用,能够消肿,而且去湿效果会更强。
做法:准备好1小块冬瓜,一张干荷叶(药店可以买)。先把冬瓜的皮削掉,切成薄片备用。再将荷叶清洗干净,洗好了以后,一起放入锅里面,加入清水炖煮。等到汤水煮成了以后,过滤掉材料,把汤水装起来当做茶来喝就行了。
2、苡米豆子茶
苡米有利湿效果,而且红豆则有明显的健脾利水之效,两者搭配一起制成茶饮,能够起到很好地去湿效果。
做法:准备好适量的苡米和红豆,将它们全部清洗干净,再分别放入不同的盆中,加入干净地开水浸泡两三个小时。等它们泡软了以后,连同浸泡的水一起倒入高压锅中,再加几碗开水后,加盖按下开关炖煮就可以。最后,等煮熟了以后,将汤水过滤出来,当做茶水饮用即可。当然,如果苡米和红豆也是可以吃的,喜欢吃的人可以连材料一起吃。
3、玉米须茶
玉米须人人都知道是什么东西,它就是与夹杂在玉米棒和玉米粒的丝状须条。平日里人们剥玉米的时候,都会将须的那部分拔掉,直接扔掉。这实在是可惜了!如果你的湿气重的话,不妨将玉米须留下来,再将其晒干收起来泡茶饮用。因为将它具有利尿消肿的作用,喝了以后,人们更时常有尿意,而体内的一部分湿气就会随着尿意被排出来。所以说,喝玉米须茶去湿气是挺不错的方法。
做法:准备好适量的玉米须,将其冲洗干净以后,放入茶杯里面,直接用开水泡上几分钟就可以当茶饮用了。当然,也可以和适量的冬瓜一起煮汤喝,而且冬瓜也是有去湿效果,与有利尿效果的玉米须一起煮汤喝,能够增强去湿气的效果。
以上这些都是关于湿气重问题的介绍,针对这些要进一步的做好改善,及时的护理对病情的改善好。平时要重视自己的身体保养,积极的预防能减少身体的危害。要知道湿气重会让你体态变得臃肿,腰腹粗得像水桶,所以要及时的改善。好了,今天的介绍就是这些,希望能帮助到大家。