现在，很多人都开始注重养生了，大街上随处可见手拿保温杯的年轻人，而不是喝奶茶饮料了，这是一个好现象，养生可以给我们带来很多的好处，尤其是春天进行养生的话，能够给我们带来很多意想不到的好处，因为春天是非常适合养生的时节。那么春季养生有哪些好处呢？如何进行养生才好呢？
春季养生有什么好处？
1.帮助新陈代谢
在春天的时候可以发现，因为春天的时候是属于我们人体新陈代谢非常活跃的一个时期了，所以说在这时候必须要注意起居劳作的时间，同时精神调养好也是很重要的，在春天的时候我们进行养生，关键的就是顺应春天的时候，阳气生发、万物萌生的季节特点，这样才能让精神、情志以及气血同样可以达到舒展畅达、生机勃发的程度。
2.减少犯困情况发生
所谓“春困秋乏”，春天的时候因为气温是会让人感觉非常舒服的，同样在春天的时候也是很适合我们睡觉的，再加上春天的时候还会有犯困的问题产生，而进行养生的话就可以减少犯困情况发生。
因为在春天养生的时候需要保持早睡早起的习惯，还需要我们保持每天都有一个非常充足的睡眠，在午饭之后的半小时，需要我们进行适当的休息，而且一般情况下，在半小时或者四十分钟的时间内进行锻炼效果比较好，同时房间也需要注意好通风的工作，如果可以保持室内空气的清新，再加上可以坚持进行锻炼，那么无疑可以让春天的时候更健康。
3.提高自身的营养
春天养生离不开合理的饮食，春天有很多的时令蔬菜和水果，进行养生的话就可以提高自身的营养，让身体更健康。比如吃春笋，它营养丰富，含量非常高的就是其中的纤维素和氨基酸了，春笋还有一定的药用价值，春笋是味甘性寒的蔬菜，而且还有很强的利九窍、通血脉、消食胀的功效存在，这样对解决春天常见的身体不适情况有好处。所以春季养生可以预防很多疾病的发生。
春天如何进行养生？
1、调整起居
春季不宜久睡，久卧伤气，容易造成气血运行不畅，筋脉僵硬不舒。调整合理的睡眠时间早睡早起对春季养生尤为重要，此外，进入春季虽气温有所升高，但昼夜温差较大，不宜过早减少衣物，仍需注意防寒保暖。
2、注意饮食
虽需要补足阳气，但春季不适合过于温补，可以适当偏点辛散之味，有助于升散肝木之气，但同时还需注意，肝气也容易偏旺，肝木太旺易克脾土而致脾弱，所以还可以适当吃些甘味的食物，如大枣、蜂蜜、山药等等。既与“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”相符，还能健脾生血，有益健康。
3、调理情志
肝属木，与春相应，主升发，喜条达而恶抑郁。此时重在调理情志，注意力戒暴怒，做到乐观向上，心胸开阔，保持愉悦的好状态。
4、适度运动
春季是万物复苏的季节，适当运动对身体健康非常有利，可进行散步、慢跑、打太极、踏青等都非常不错，可加快血液循环，促进气血运行。运动以和缓为主，此时不建议做太剧烈的运动，以免消耗过多阳气。
5、注意通风
这里的通风指的室内环境的通风，特别是卧室一定要注意通风。同时还要注意避免“回南天气”，建议早晚关好窗户，而中午有阳光的时候把窗户打开，这样不仅可帮助室内补充新鲜的空气，同时还有利于使空气中的病菌含量降低。当然了在通风的前提下还要注意保暖。
6、多晒太阳
春季肝阳上亢，人的抵抗力也会相对的比平常变差，再加空气湿度较大，因此建议平常要注意多晒太阳，这不仅包括要保持每天至少一个小时的日照时间，同时还要注意经常把家里的裤子，衣服之类的拿到太阳底下暴晒，以助于杀死细菌。
春天养生的话可以减少各种传染病的发生，也能提高人体新陈代谢，让我们身体更加健康，因此春季不要浪费，要重点开始养生工作，尤其是体质不好的人，更需要进行养生，这样才能提高身体素质，想要养生的话，要做好以上几点工作，这样的话不仅能够帮助养生，对于保健也是非常有效的。
