春季天气渐渐变好，气温回暖，会把人从冬日的精神紧绷慢慢带入一个放松的状态，在春日的暖意下，人的精神放松会导致日常的困倦，虽然说春困是很正常的现象，也不是什么严重的病症，但是它会影响人正常的学习进度和工作进程，所以说，一定要想办法缓解这种困倦，如何缓解呢?让我们走进本文一探究竟。

春困用什么法子能缓解

1、保证睡眠

晚上睡眠充足，睡眠质量好的话，第二天才会比较有精神，才不容易感到疲倦。对此，小编提醒，春天气温虽然回升了，但是晚上也别太晚回家，早点回家睡觉。为自己补充足够的睡眠，避免出现熬夜、通宵等问题。同时要记得多按时午休，每天午休时间至少要有半个小时。

2、积极锻炼

身体不活动起来的话，整个人会变得更懒劲，更加没有活力，更容易想睡觉。所以说，建议要积极参加锻炼，坚持锻炼有助改善或者促进人体的血液循环，让肢体舒展开来。这样子才能使得淤积在身体内的物质循环起来，帮助阳气升发。

3、用冷水洗脸

平常人们感到困倦的时候，会习惯洗个冷水脸，通过冷水刺激皮肤 ，提高机体的神经系统兴奋度，来赶走困意。当你春困严重的话，也可以采用此方法。建议午休起来之后，洗个冷水脸，因为刚睡醒的时候，整个人还没从睡眠中醒过来。用冷水刺激一下，更容易清醒起来。

4、喝对花茶

春季喝茉莉花茶，能够提神醒脑，而且还有去寒邪的功效。泡法是这样子的：准备好3g的茉莉花，将其放入茶杯中，倒入已经烧开的水冲泡，随即盖上杯盖焖一下就可以喝了，而且香味会更浓郁一些。

玫瑰花茶很多女人平常的时候就有在喝，因为适量喝一些有助活血调经、平衡内分泌。小编提醒，玫瑰花茶还能够消除疲劳，所以说，春季容易犯困的人，可以多饮用一些。泡法是这样子的：将6至10片的干玫瑰花瓣放入茶杯中，再冲入热水加盖焖一会就可以饮用光了。

预防春困的食疗方法

1、扁豆莲子粥

准备好100G的大米，30G的白扁豆，15G的莲子，10G的银耳。然后将前三者全部洗净备用，再将银耳放入碗中用冷水泡发后撕碎备用。之后将全部材料放入锅中，加入清水用大火煮沸，再改为小火慢慢熬成粥就可以吃了。这款粥具有滋阴醒神的功效，在这春季感到疲乏无力的人，要吃一些。

2、玫瑰花粥

准备好100G的大米，10G的干玫瑰花花瓣。然后将大米洗净，放入锅中加入清水开火煮沸。等到汤水沸腾了以后，加入玫瑰花一起熬煮，等到粥熬煮熟烂就可以吃了。常吃这款粥有助调节情绪，帮助消除疲劳。

另外日常可以吃些草莓，因为吃它能够使人精力充沛，可以直接洗洗就吃或者添加酸奶做成水果沙拉，都有着一样的功效。还可以在平时生活中多吃些豆制品，因为黑豆、黄豆、红豆当中有很多有助于人体补充铁的微量元素，可以帮助改善身体乏累的状况，强烈建议每天都要喝一些豆浆，不仅美容养颜还能有效缓解春困。