随着电子产品的发行和普及,周围近视眼的人数不断增加,多发人群为青少年,近视影响了日常生活,妨碍工作和学习,虽然可以通过戴眼镜来看清周遭事物,但是这样既不方便,也不美观,近视人群绝对不能让度数再增高了。本文阐述了几个近视的原因,并分享了几个预防近视的小方法,让我们一起吧来看一下吧。
近视的原因
1、环境因素
长期近距离用眼者的近视发生率较高,这也是青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素,更加促使近视的发生与发展。
2、诱发因素
有研究提示,微量元素缺乏、营养成分失调以及大气污染可能都是近视的诱发因素。随着近年来电子产品的普及,长期近距离看电子屏幕也可能会促使近视发生发展。
3、遗传因素
近视具有一定的遗传倾向,常可见家族聚集性,父母双方或一方近视,孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是,高度近视的发生为常染色体隐性遗传。
预防方法
1、眼保健操
眼保健操是一种很好的护眼方法,眼保健操通过按摩眼部周围的穴位,促进了眼部的血液循环,血液循环充分的话,眼睛的近视度数就可以降低。如果眼睛已经近视,不管度数高低都要先做起眼保健操,另外,没有近视的人,也可以通过眼保健操来预防近视。
2、转动眼睛法
学习或工作大概40分钟左右,没有时间做别的恢复视力的方法的话,可以多转动眼球,可以按照上右下左的方式转圈,然后再逆时针方向转动,每个方向10圈,然后稍微眯眼,休息一会,再进行一次重复练习,一般3次为宜。这样是为了让眼睛得到锻炼,营养供应充分,恢复视力。
3、手敷眼法
每天眼睛感觉酸涩、疲劳的时候,可以使用这个方法,使眼睛得以恢复,主要步骤是,双手快速摩擦,当感觉掌心发热的时候,迅速将双手捂到眼睛上,当手心已经没有热量的时候拿开,再次重复以上动作,一般5次为宜。这样做是为了促进眼部的血液流通,达到恢复视力的目的。
4、食疗法
食疗法就是多吃一些对眼睛有好处的食物,中医来讲,肝开窍于目,也就是说肝好,眼睛才能好,那么对肝脏好的食物也就是对眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡萝卜、猪肝、西红柿等都是有益眼睛和肝脏的食物。
5、打乒乓球
其实要想恢复视力,就是要多锻炼眼睛,打乒乓球就很锻炼眼睛,因为打乒乓球的时候,需要眼睛跟着球来运动,造成近视的原因主要就是总是盯着一个地方看,那么跟着球运动,眼睛就会得到锻炼。
以上就是几个行之有效的预防近视的好方法,希望近视的你们赶紧运用起来,俗话说,眼睛是心灵的窗户,近视双眼无神,就缺乏了跟别人沟通的媒介,改善视力是重中之重。视力正常的人该花时间好好保护双眼,多了解一些护目方法,近视的人更应该行动起来,调节视力,从现在做起。