生活中,如果大家睡得不好就容易出现失枕的情况,那失枕几天能好呢?健康专家指出失枕的情况特别容易出现在年轻人的身上,失枕主要的原因就是睡觉姿势的不正确,一旦失枕了,就得要进行治疗,你知道失枕几天能好,我们应该如何治疗失枕呢,下面一起来看内容介绍吧。
失枕几天能好
正常情况下失枕几天能好,这要看看失枕的程度呢,有些失枕是完全可以治愈的,不严重的情况下失枕的话3到5天就会好了,迟也就一个星期,失枕和睡眠姿势有关系,起病快,病程时间也较短,排除很严重的情况下,一周基本都能好。
如何治疗失枕
1、推擦大椎穴
将右手四指并拢紧贴在大椎穴,适当用力反复摩擦0.5~1分钟,至局部发热为佳。
功效:疏风散寒,调理肺气。
2、掐合谷穴
将一手拇指指尖按在对侧合谷穴上,其余四指附在掌心,适当用力掐压0.5~1分钟,以有酸胀感为佳。双手交替进行。
功效:理气通腑,解痉止痛。
3、推胸锁乳突肌
用左(右)手大鱼际放在对侧耳后乳突下,沿胸锁乳突肌走行向下推揉0.5~1分钟。
功效:疏经通络,活血止痛。
4、按揉风池穴
按摩可以治疗失枕,首先要找准穴位,然后将双手拇指指腹放在同侧风池穴上,其余四指放在头部两侧,适当用力按揉0.5~1分钟。这样按摩有助于失枕大程度的恢复。
功效:疏风清热,开窍镇痛。
5、拿捏斜方肌
还需要将一手放在对侧肩部,用拇指与其余四指对合用力,拿捏斜方肌0.5~1分钟。双肩交替进行。目的都是很简单的,就是为了结束失枕的病程,一定要多多按摩哦。
功效:放松肌肉,活血通络。
6、拿捏颈肌
将右手上举,拇指放在颈椎外侧,其余四指放在颈椎对侧,用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴10~20遍。
功效:解痉止痛,调和气血。
7、按揉失枕穴
用一手拇指尖,按于对侧失枕穴上,其余四指附在掌心,适当用力由轻渐重按揉0.5~1分钟。
功效:疏经通络,解痉止痛。
8、按揉痛点
将左(右)手拇指按在颈部痛点上,适当用力揉按0.5~1分钟,以酸胀为佳。
功效:活血化淤,通络止痛。
9、预备式
首先要坐在椅子上,然后保持腰部是挺直的没双交和肩膀一样宽度,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。这是开始的预备姿势。
如果出现了失枕的情况,几天能好呢?通过上面的介绍,大家应该已经清楚了吧!失枕的经历想必大家都经历过的吧,通过上文内容的介绍,你们都已经知道失枕的治疗方法了吧?有些人失枕的程度比较轻,可能一会就回痊愈了,但是有些人失枕的比较严重,就得要去医院进行治疗了,不过上文推荐了几款治疗失枕的方法,希望可以帮助到大家。