如果是冬天里,因为天热寒冷的原因,大家感觉到冷衣这是正常的,但是到了春夏这样的季节,还是有些朋友总是感觉到寒冷,这是怎么回事呢?对于非季节原因导致的畏寒情况大家还是应该重视的。那畏寒吃什么好?假如你也有畏寒的问题,不妨看看下面的文章内容吧!
畏寒是怎么回事
1、物穿得太紧
衣服如果穿的太多、太紧身,那么我们的血液循环就会变差,进而出现畏寒的问题。很多人喜欢长期穿着紧身裤,或者是一些塑身衣,这样都是不健康的,可能会造成畏寒现象。穿衣服还是应该要把舒适度放在第一位,尽量不去穿太紧身的。
2、常吃寒凉的食物
饮食会影响到身体健康,冬季畏寒的人若是再吃寒凉、生冷的食物,那么畏寒的情况会变得更加严重。这是因为寒凉、生冷的饮食会使身体阳气不足。
3、减肥人士过度节食
我们常听人说,胖的人不畏寒,事实是否如此呢?其实专家认为,部分肥胖人士反而比我们普通人更畏寒,因为这些人会通过节食来减轻体重,但是节食对于身体的伤害是很大的,特别是在气温骤降的季节里,会畏寒是再正常不过了。
4、只吃素食不吃肉
有很多人不喜欢吃肉,这也是导致畏寒的因素之一,肉类食物可能提供我们大量的能量,能够帮助我们抵抗寒冷,提高御寒的能力,只吃素食的话,身体的热量不足,容易畏寒,建议吃点肉类。
5、缺乏运动
虽然说运动可以让人的身体更健康,“运动是生命之源”,但是很多人还是从来都没有锻炼身体的觉悟,觉得太麻烦、太累了。身体缺少运动导致抵抗力比较差,因此就会出现畏寒的问题。那些坚持锻炼的人,往往在天冷的时候也穿很少衣服,不畏寒。
因此建议畏寒的朋友们首先要改变自己的生活习惯,把运动加入到自己的日常生活中。每天可以在早晨或者是傍晚在家附近散散步,周末的时候约上朋友一起打球、骑车,这样身体就会越来越好,新陈代谢加速,自然也就不会再畏寒了。
畏寒吃什么好
1、胡萝卜
胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。把胡萝卜和洋葱洗净切片,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸,再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升,长期坚持,就会改善畏寒的情况。
2、白果
冬天吃白果也是很不错的,很多时候炖汤都会放一些白果下去,可以补肾,对咳嗽,哮喘也有蛮好的作用,身体虚弱多吃白果也有很好的效果哦。白果还可以改善皮肤干燥瘙痒的情况哦。
3、牛肉
牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。
4、羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
5、枸杞
一般冬季的养生原则应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素,主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病(内分泌科)等症。
6、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
天气不冷,但是已经畏寒,通过上面的讲解,大家是否已经清楚了其中的原因了呢?畏寒的朋友们要注意了,可能是你们在平时吃肉太少,一直处于节食的状态,或者是穿着的衣服太紧、而且又缺乏锻炼。这些不良的习惯都是会导致人非常畏寒的。希望大家在平时要尽量的避免这些因素,摆脱畏寒的问题哦。