我们身体健康只有一次,这份健康的保障只有自己。爱惜自己的同时,就是要爱惜自己的健康,每个人对自己的健康要有一份责任心,也需要一定的保健生活意识。如今,大家对自己的健康意识已经越来越来重视,这样的意识也是在加强。要身体健康,注意养生是很重要的。那么,哪些家那口那个意识是不能等的呢?一起看看吧。
身体健康五大“不能等”
NO.1:不能等渴了才喝水——水是维持*生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。口渴,提示体内缺水已颇严重。
NO.2:不能等病了才体检——每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说很重要。
NO.3:不能等急了再如厕——大小便是*排泄废物、净化体内环境的重要方式。
NO.4:不能等困了才睡觉——不少人不困不睡觉,说什么困倦是应该睡觉的信号。困倦是大脑疲劳的表现,不能等到此时再去睡觉。
NO.5:不能等饿了才吃饭——生活中有一些人不是按时就餐,而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃,也会削弱*的抗病能力。人感到饥饿时,易引起胃炎和消化性溃疡。
想要保持健康的身体,就要注意做好预防,改善自己的健康身体,就应该提前注意到意识。每个人对自己健康的保护,不仅要从饮食,生活,还有习惯上开始,更应该做好防范的意识。平常的体检是十分重要的,应该每平均一年到两年间就可以到医院体检一次,这样对大家的健康是不错的保障哦。